Sabato 30 Aprile dalle h 21:00 in diretta su Zoom incontriamo i nostri amati Swami Asokananda, Swami Divyananda Ma e Swami Ramananda che sono tra i rappresentanti più importanti  dell’Integral Yoga e insieme a loro ci confronteremo in una conversazione sul senso e sullo scopo della vita.

Per maggiori info visitate il link: https://integralyogasf.org/event/3-swamis-satsang-keys

Partecipazione aperta a tutti con donazione libera.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 6-13-20-27 Aprile  2022

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 58,00 in presenza

Euro 53,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Foto Paige-cody-z8gKIE4Kz0Y-unsplash @unsplash

Venerdi 20 Maggio 2021 h 18:30 – 19:30 vi aspettiamo  per una pratica di rilassamento profondo che consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emotive e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti e può essere praticata in presenza e online.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per chi pratica online invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

Venerdi 13 Maggio 2022 dalle h 18.30 si terrà una masterclass con Swami Asokananda in collegamento via Zoom dall’ Integral Yoga Institute di New York. La lezione sarà tradotta in italiano da Paola Faini.

Friday 15 May 2022 at 6.30 pm (Italy time) Swami Asokananda from Integral Yoga Institute New York will lead a master class. The class will be translated in italian by Paola Faini.

Contributo di partecipazione – Partecipation fee

Basic 20,00 euro

Friend 25,00 euro

Supporter 30,00 euro

Il pagamento può essere fatto – the payment can be done as follow:

–  con bancomat o contanti / cash

–  attraverso la piattaforma Mindbody – subscribing to our Mindbody platform

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a – bank transfer to:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203 – SWIFT: BAPPIT21M92    

Per info e iscrizioni scrivete a — For info and registration write to: prenotazioni@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

Volete passare un bel weekend praticando Yoga nella natura? Paola Faini e Claudio Marzona ci guidano in una pratica speciale all’insegna della rigenerazione e del relax, immersi nei boschi della Terra di Mezzo, un agriturismo incantato situato in un luogo magico fra i laghi Maggiore e Orta.

In questo weekend del 7/8 maggio 2022 speciale possiamo stare insieme praticando yoga sui prati e restare nel silenzio naturale e nella pace di questi luoghi e assorbire l’energia vitale e l’aria salubre e incontaminata delle piante in fiore, del cibo sano e biologico. L’alloggio è previsto in camere doppie spaziose con 3 bagni in comune.

Chi fosse interessato scriva a prenotazioni@integralyoga.it per ricevere il programma e i dettagli per l’iscrizione e i costi.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

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La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

Corso di tre incontri in presenza e online

Mercoledi 4 /11 / 18 Maggio 2022 dalle h 20.00 alle h 21.15

Attraverso lo Yoga possiamo arrivare a una più profonda conoscenza di noi stessi, osservare come i meccanismi della mente influenzano e danno spazio a questa forte emozione con il corrispondente riflesso sul piano fisico ed energetico.

Partecipazione aperta a tutti coloro che conoscono questo stato emotivo, anche a chi non pratica Yoga. Questa pratica non si sostituisce all’aiuto professionale medico o psicologico ma offre alcuni strumenti di prevenzione, consapevolezza e gestione.

Il workshop è condotto da Paola Faini formatrice e insegnate Integral Yoga

Per ulteriori informazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Euro 50,00 presenza / online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Sabato 18 Giugno 2022 h 20.00 — solo online
La IYTA (Integral Yoga Teacher Association) ha appena iniziato ad organizzare una serie di eventi mensili per la #formazione #continua per gli insegnanti yoga e il prossimo incontro sarà con Swami Asokananda che terrà online un workshop dal titolo: Playing the Edge / Giocando con il limite.
A questo link che vedete di seguito, trovate tutte le indicazioni e come registrarvi direttamente:

https://iyta-events.offeringtree.com/offerings/online-continuing-education-workshop-playing-the-edge-w-swami-asokananda?fbclid=IwAR13h7Z5W7LccNiQ-NtVtMiG70dP3VO3ZCUi9daECbcEGx52eXnW4hHJXVA

Oppure potete prenotarvi con il Centro scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Il contributo è di 20,00 euro

L’evento sarà tradotto in simultanea in italiano con una nuova funzione di Zoom che permette di scegliere la lingua in cui si vuole ascoltare l’incontro.

In questa lezione di Pilates lavoreremo per fortificare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei dorsali, favorendo l’allineamento e la ricerca dell’equilibrio con l’ausilio di piccoli attrezzi e portando consapevolezza verso il proprio corpo, aumentando le nostre capacità di concentrazione. Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere in ogni parte del corpo.

— Conduce questa lezione Paola Durga, insegnante di Yoga e Pilates. Nelle sue classi armonizza gli insegnamenti della pratica Integral Yoga che si fonda sull’integrare ogni aspetto dell’individuo: fisico, emotivo e spirituale, con gli insegnamenti del metodo Pilates, metodo che favorisce il rafforzamento muscolare del corpo facilitando quella connessione “corpo e mente” che permette di entrare in uno stato di meditazione in movimento. L’esperienza personale ha fatto maturare questa fusione armoniosa con l’obiettivo di dare vita ad una pratica accessibile a tutte le persone di ogni età e con differenti condizioni fisiche.

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

– € 20,00 cash/pos/mb

Il pagamento può essere fatto:

–  con bancomat o contanti

–  attraverso la piattaforma Mindbody

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Foto Paige-cody-z8gKIE4Kz0Y-unsplash @unsplash

Dal 24 al 29 luglio 2022 andremo a Livigno in Valtellina ospiti del Montivas Lodge per una vacanza davvero rigenerante che darà la possibilità di praticare yoga immersi nella splendida cornice delle Alpi con la possibilità di visitare il bellissimo Parco Nazionale dello Stelvio.

Durante il giorno ci sarà molto tempo libero per passeggiate, escursioni con esperte guide alpine o semplice relax nella bellissima SPA dell’Hotel Lac Salin. Il programma prevede pic-nic in alcuni luoghi suggestivi per scoprire la fauna e la flora alpina e ci sarà la possibilità di fare diversi trekking per raggiungere splendidi punti panoramici nel cuore delle Alpi dove praticare yoga.

Costo della vacanza (6 giorni 5 notti)

Euro 790,00 in camera doppia (supplemento singola: euro 150,00)

La vacanza comprende:

– 5 notti nel Montivas Lodge

– aperitivo yogico di benvenuto

– 2 cene vegetariane alla Stua de Legn — il ristorante dell’Hotel Lac Salin

– 1 uscita alla scoperta delle erbe alpine

– 1 trekking in compagnia

– 1 transfer al passo d’Eira e trekking al Crap della Parè per una sessione di Yoga al tramonto

– 1 trekking con guida di montagna e pic-nic con le leccornie locali

– 3 ingressi alla SPA dell’Hotel Lac Salin

– ogni giorno sessioni di yoga al mattino, al tardo pomeriggio e Satsang alla sera

Iscrizione: entro il 4 Luglio versamento della quota di euro 790,00 nelle segienti modalità:

– pagamento con bancomat o contanti

– pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Giovedi 21 Luglio 2022 dalle h 18.30 alle h 21.30 — in presenza e online — si terrà un workshop per insegnanti yoga di ogni tradizione. Dopo la pratica Yoga ci sarà un intervento e una condivisione sulle sfide che l’insegnante yoga affronta in questo periodo e potrete confrontarvi con le vostre domande e risposte

Vi ricordiamo di prenotare le lezioni al centro scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Siamo molto felici di comunicarvi i prossimi incontri con il nostro amato Swami Asokananda che arriverà a Luglio in Italia!

Martedì 19 Luglio 2022 dalle h 18.30 alle h 20.00 circa — in presenza e online — possiamo praticare con lui in una lezione di Integral Yoga aperta a tutti presso il centro Integral Yoga Shanti di Milano.

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Anche quest’anno — dal 6 al 10 agosto 2022 — abbiamo pensato di organizzare una breve vacanza rilassante che ci aiuta a riscoprire, attraverso la pratica di Yoga e Pilates, momenti di leggerezza e rigenerazione nella splendida cornice del lago Maggiore ospiti del b&b La casa di Durga.

Claudio Arjuna Marzona, Paola Durga Pistore e Grazia Fortuzzi vi guideranno all’aperto — nel delizioso giardino del b&b — nelle pratiche di Hatha Yoga, Meditazione, Yoga della Risata e Pilates.

Contributo di partecipazione

– Euro 460,00 se in 3 partecipanti — a persona

– Euro 420,00 se in 4/5 partecipanti — a persona

in camera doppia, inclusa prima colazione, lezioni yoga, meditazioni, Yoga della risata e Pilates.

Alloggio 

La Casa di Durga accoglie massimo 5 ospiti in una camera doppia con bagno, una camera doppia e una singola con un grande bagno in comune.
Ogni stanza ha accesso al giardino, regalando in ogni momento un affaccio nel verde. La prima colazione sarà offerta esclusivamente con prodotti locali selezionati con cura per garantirvi la migliore qualità.

Pagamento – Acconto del 50% con bonifico entro e non oltre il 21 luglio 2022, saldo all’arrivo o entro la data di inizio.

La vacanza comprende:
– 2 lezioni di Yoga al giorno (mattina e sera) con Claudio Arjuna
– 1 sessioni di Yoga della Risata condotte da Grazia Fortuzzi
– 1 lezione di Pilates Matwork tenuta da Paola Durga

Dati per il bonifico:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Mini corso dedicato a tutti coloro che non hanno mai praticato Yoga e hanno voglia di affacciarsi alla pratica in modo semplice e graduale. Il mini corso prevede 4 incontri di un’ora con un minimo di 2 e un massimo di 4 partecipanti, in modo da essere seguiti in maniera praticamente individuale dall’insegnante.

Durante la lezione si spiegheranno e praticheranno i fondamentali esercizi: saluto al sole, asana principali, tecniche di respirazione e si daranno indicazioni su come eseguirli correttamente, i loro benefici ed eventuali modifiche per problematiche fisiche personali. In questo modo l’allievo potrà poi inserirsi nei gruppi aperti di lezioni principianti o multilivello senza sentirsi “indietro” rispetto agli altri. 

Crediamo che per un neofita poter essere seguito con un’attenzione mirata ai bisogni e situazioni individuali possa aiutare a essere più indipendente e maggiormente consapevole del proprio sistema corpo/mente. 

Il mini corso partirà Lunedì 26 Settembre alle h 18.30 e i successivi incontri saranno nei seguenti lunedi: 3 /10 /17 Ottobre 2022

Scrivete a prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per il mini corso introduttivo:

€ 65,00 pagamento digitale

Mini corso introduttivo + Abbonamento mensile mono settimanale principianti

€ 125,00 pagamento digitale
€ 120,00 cash

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

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IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

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IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Il pagamento può essere fatta nei seguenti modi:

— contante

— mindbody

– bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

Per qualsiasi info sulla promozione potete scriverci a: prenotazioni@integralyoga.it

foto Suchandra Roy Chowdhury / Unsplash

Pilates Arc è un attrezzo leggero e versatile inventato da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale che aiuta a rinforzare la muscolatura addominale. Utilizzando il Pilates Arc aiutamo ad allungare la colonna vertebrale, a rendere accessibili e semplici alcuni degli esercizi di repertorio lavorando su addominali, gambe e braccia. Questo corso è aperto a tutti i livelli di pratica e parte con almeno 4 iscritti.

Venerdi 21 Ottobre 2022
dalle h 18.30 alle h 19.30 solo in presenza

Contributo: 25,00 euro (tutti i tipi di pagamento)

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Rossella Cardinale conduce 4 incontri — una domenica al mese dalle h 15.30 alle h 17.30 — su come potenziare l’energia femminile che comprende una parte di confronto e una parte fisica che attraverso lo yoga, integrato con altre pratiche corporee, permette di attivare l’energia di ciascun archetipo femminile, aiutandoci a conoscerlo e a incorporarlo pienamente.

È possibile partecipare a un singolo incontro in presenza e online.

Ecco il calendario dei 4 incontri:

16 Ottobre – luna crescente – LA FANCIULLA IN AZIONE

11 Novembre – luna piena – LA MADRE COMPASSIONEVOLE

16 Dicembre – luna calante – L’INCANTATRICE CREATIVA

20 Gennaio 2023 – luna nuova – LA CRONA GUARITRICE

Rossella Cardinale — laureata in diritto del lavoro esercita la sua attività come consulente HR sui temi della leadership femminile e del benessere organizzativo con aziende, associazioni e scuole. È insegnante Integral Yoga e counselor professionista. Ama scrivere e ha pubblicato con Silvana Citterio “The Healing Home (La casa che cura) 7 passi per trasformare la tua casa e la tua vita” (Eifis Editore) — www.rossellacardinale.net

— Contributo di partecipazione ai 4 incontri — 140,00 euro 

— 1 incontro — 40,00 euro

Il pagamento può essere fatto con:

— mindbody
— contante

– bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

Per qualsiasi info sulla promozione potete scriverci a: prenotazioni@integralyoga.it

Stanco della settimana? La lezione del Venerdi alle h 18:30 è proprio mirata per abbandonare tutte le tensioni accumulate della settimana e vi vogliamo aiutare a praticarla a un prezzo speciale!

A partire dal 7 Ottobre vi proponiamo la nostra Super Promo che prevede un pacchetto di 10 lezioni consecutive.
La lezione è per principianti e se per caso salti una lezione, la puoi recuperare pagando una differenza di € 7,00 e integrarla con una settimanale.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo:

€ 135,00 contanti

€ 138,oo mb/pos/bonifico

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

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IBAN: IT39T0503401615000000002203

Abbiamo inserito una lezione al mattino che parte Mercoledi 5 Ottobre 2022 con un minimo di 5 iscritti.
Sarà condotta da Paola Parvathi faini e si terrà solo online per 4 Mercoledi consecutivi.

Chi fosse interessato alla pratica mattutina può inviare la sua adesione scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione:

€ 45,00 tutti i tipi di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Riscopriamo il piacere dell’olfatto e le qualità benefiche delle piante e dei fiori attraverso l’uso degli oli essenziali. In questa serie di workshop domenicali impariamo a realizzare un profumo naturale con diverse tecniche. Attraverso l’uso delle essenze  — che sono la concentrazione massima di una pianta o fiore — andremo a scoprire l’effetto emotivo che scatenano determinati odori e profumi, le sensazioni che rimandano, oppure i ricordi che suscitano. Non ultimo scopriremo tutti i benefici che derivano dal loro utilizzo come ben esplorato nell’aromaterapia. Ogni partecipante, al termine del workshop, porterà a casa il profumo realizzato e le indicazioni su come rifarlo a casa.

Si può partecipare anche a un solo incontro. Minimo partecipanti: 5 persone*

Quattro incontri — ogni domenica dalle 15.30 alle 17.30 — con il seguente calendario:

Domenica 20 novembre — Creiamo un profumo Mediterraneo  — Impariamo a conoscere le piante che compongono la macchia Mediterranea come il rosmarino, il ginepro e l’alloro. Scopriamo le loro proprietà balsamiche e curative e realizziamo un profumo per l’ambiente per aiutare le vie respiratorie e per purificare l’aria nella nostra casa. Si realizza un profumo con base alcolica.

Domenica 4 dicembre — Creiamo un profumo Orientale —  Impariamo a conoscere le piante che producono resine profumate come l’incenso, la mirra, il patchouly che servono come note di base per fare i profumi e sono ottime sostanze naturali dalle proprietà rilassanti che conciliano la tranquillità e favoriscono la meditazione. Si realizza un profumo solido.

Domenica 15 gennaio — Creiamo un profumo Floreale — Impariamo conoscere gli oli essenziali di alcuni fiori che sono le note di cuore, come la lavanda, l’ylang ylang e il geranio. Scopriamo le loro proprietà benefiche che aiutano il corpo e la mente a ritrovare equilibrio e benessere. Si realizza un olio profumato.

Domenica 22 gennaio — Creiamo un profumo Agrumato — Impariamo conoscere gli oli essenziali degli agrumi che nel gergo della profumeria sono definiti come le note di testa. Andiamo a scoprire le proprietà energizzanti di alcuni agrumi come l’arancio dolce, la litsea cubeba e il mandarino che si rivelano eccellenti profumi per ristabilire il buon umore e dei meravigliosi antistress naturali. Si realizza un profumo in acqua.

Conduce Paola Mirabai Lambardi — designer e giornalista — che nella sua seconda vita è un’appassionata di cosmetica naturale. Organizza workshop e collabora con alcuni magazine dove pubblica le sue ricette e i suoi laboratori. Nel 2015 è uscito il libro Sapone naturale fai da te (ed. Tecniche Nuove). Dal 2019 è insegnante di Hatha Yoga e dal 2021 insegna al centro Integral Yoga Shanti di Milano. 

Contributo di partecipazione che comprende tutti i materiali:

1 incontro 30,00 euro cash/bancomat/bonifico

4 incontri 110,00 euro cash/bancomat/bonifico

Iscrizione

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Venerdi 18 novembre dalle h 18.30  alle h 20.00

Una lezione speciale che attraverso il respiro e l’ascolto ci porta in profondità alla ricerca della nostra connessione con l’universo. Andiamo ad attivare l’ascolto del corpo prendendo consapevolezza dei kosha — i corpi sottili — che impariamo ad armonizzare con la pratica Yoga. Il pranayama e l’ascolto consapevole ci aiutano a entrare in uno stato meditatativo. Conduce questa lezione Maria Avanzi Shakti.

Maria Avanzi Shakti insegna Integral Yoga dal 2001 quando consegue il primo diploma in Basic Teacher Training presso l’Ashram Yogaville in Virginia (USA) di Sri Swami Satchidananda. Continua il percorso di formazione internazionale in lingua inglese, ottenendo i diplomi Intermediate e Advanced Teacher Training nel 2004 e 2015. Tra i suoi mentori Swami Asokananda — Senior Trainer e Presidente del Centro Integral Yoga di New York — Satya Greenstone — Senior Trainer Yogaville — e Paola Faini fondatrice del centro Integral Yoga Shanti di Milano e Senior European Trainer. Ha frequentato numerosi workshop con maestri di portata internazionale come: Mark Holzman, Stuart Gillchrist, Angela Farmer, Piero Vivarelli e Caterina Cortellini.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo:

€ 20,00 contanti

€ 22,00 visa/pos/bonifico

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Rossella Cardinale conduce 4 incontri — una domenica al mese dalle h 15.30 alle h 17.30 — su come potenziare l’energia femminile che comprende una parte di confronto e una parte fisica che attraverso lo yoga, integrato con altre pratiche corporee, permette di attivare l’energia di ciascun archetipo femminile, aiutandoci a conoscerlo e a incorporarlo pienamente.

È possibile partecipare a un singolo incontro in presenza e online.

Ecco il calendario dei 4 incontri:

14 Ottobre – luna crescente – LA FANCIULLA IN AZIONE

13 Novembre – luna piena – LA MADRE COMPASSIONEVOLE

18 Dicembre – luna calante – L’INCANTATRICE CREATIVA

22 Gennaio 2023 – luna nuova – LA CRONA GUARITRICE

Rossella Cardinale — laureata in diritto del lavoro esercita la sua attività come consulente HR sui temi della leadership femminile e del benessere organizzativo con aziende, associazioni e scuole. È insegnante Integral Yoga e counselor professionista. Ama scrivere e ha pubblicato con Silvana Citterio “The Healing Home (La casa che cura) 7 passi per trasformare la tua casa e la tua vita” (Eifis Editore) — www.rossellacardinale.net

— Contributo di partecipazione ai 4 incontri — 140,00 euro 

— 1 incontro — 40,00 euro

Il pagamento può essere fatto con:

— mindbody
— contante

– bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

Per qualsiasi info sulla promozione potete scriverci a: prenotazioni@integralyoga.it

Venerdi 11 Novembre dalle h 18:30 alle h 19:30 vi aspettiamo per lavorare a maglia! È divertente, socializzante e in più aggiungiamo i benefici fisici: il movimento di mani e braccia previene le tensioni muscolari e l’artrite perché si stimolano le connessioni neurologiche e si mette in funzione l’emisfero destro del cervello quindi l’area dedicata all’immaginazionee alla creatività, si riducono gli ormoni dello stress e aumentano quelli della felicità come la serotonina. In sintesi è una gioiosa alternativa alla pratica meditativa yogica.

Abbiamo aperto una collaborazione con l’associazione Viva Vittoria e chi desidera può contribuire realizzando una coperta da 50 x 50 cm. Le coperte realizzate aiutano la raccolta fondi a sostegno di progetti contro la violenza sulle donne e andranno a comporre il grande tappeto che verrà allestito nella piazza più importante tra le città che aderiscono alla manifestazione. In alternativa si può realizzare una striscia della lunghezza di 150 cm (base 10 cm) per il progetto “50 miglia” che si svolgerà il 14 Maggio 2023 e sarà una catena umana che unirà Bergamo e Brescia (città della cultura 2023) per aiutare le vittime del Covid19, in particolare i giovani con una borsa di studio.

Cosa serve per iniziare: iniziamo con qualcosa di molto facile, per esempio una sciarpa o un cappello, e servono alcuni gomitoli di lana del colore che preferite e dello spessore da poter lavorare con i ferri del numero 4 o 5 (fatevi consigliare dal negoziante). La quantità di lana varia molto a secondo della qualità quindi seguite i suggerimenti del negoziante e se avete degli avanzi di lana in casa, portateli, per imparare vanno benissimo.

Contributo di partecipazione:

15,00 Euro (tutti i tipi di pagamento)

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Come ogni anno il centro chiude per le vacanze natalizie anche se in realtà restiamo in contatto con voi con il tradizione pacchetto Natale Insieme 2022!

Il pacchetto di lezioni Natale Insieme comprende 4 lezioni che si terranno alle h 18.30  in presenza e online nei seguenti giorni:

— martedì 27 e giovedì 29 dicembre 2022

— martedì 3 e giovedì 5 gennaio 2023

Vi ricordiamo che la prenotazione è obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

Il costo della lezione singola sarà il seguente:

17,00 presenza MBdigbonifico

15,00 presenza cash

13,00 online

Il pacchetto delle 4 lezioni:

60,00 MBdigbonifico

55,00 cash

50,00 online

Modalità di pagamento

– pagamento con bancomat o contanti

– pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

In questo fine autunno in cui le ore di luce progressivamente sono diminuite e in questo periodo in cui l’oscurità prende il sopravvento, abbiamo pensato di proporre nuovamente delle lezioni a lume di candela.

Martedì 20 Dicembre e Giovedì 22 Dicembre coincidono con il solstizio d’inverno e sono le giornate in cui progressivamente le ore di luce aumentano. Festeggiamo insieme questi giorni speciali portando simbolicamente la luce nelle nostre azioni e nei nostri cuori!

Manterremo le nostre lezioni come da calendario e praticheremo a luce di candela nelle lezioni delle h 18.30 e delle h 20.00 che rientreranno regolarmente nei vostri abbonamenti e semplicemente aggiungiamo un’atmosfera calda e accogliente per entrare maggiormente in contatto con la nostra luce interiore.

Om Shanti

Per prenotare queste lezioni scriveteci a:prenotazioni@integralyoga.it 

foto Claudio Schwarz / Unsplash

In questo fine autunno in cui le ore di luce progressivamente sono diminuite e in questo periodo in cui l’oscurità prende il sopravvento, abbiamo pensato di proporre nuovamente delle lezioni a lume di candela.

Martedì 20 Dicembre e Giovedì 22 Dicembre coincidono con il solstizio d’inverno e sono le giornate in cui progressivamente le ore di luce aumentano. Festeggiamo insieme questi giorni speciali portando simbolicamente la luce nelle nostre azioni e nei nostri cuori!

Manterremo le nostre lezioni come da calendario e praticheremo a luce di candela nelle lezioni delle h 18.30 e delle h 20.00 che rientreranno regolarmente nei vostri abbonamenti e semplicemente aggiungiamo un’atmosfera calda e accogliente per entrare maggiormente in contatto con la nostra luce interiore.

Om Shanti

Per prenotare queste lezioni scriveteci a:prenotazioni@integralyoga.it 

foto Claudio Schwarz / Unsplash

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Ecco il programma che prevede lezioni aperte dal vivo e online:

Venerdi 13 gennaio 2023 dalle h 18.30  alle h 20.00

Una lezione speciale che attraverso il respiro e l’ascolto ci porta in profondità alla ricerca della nostra connessione con l’universo. Andiamo ad attivare l’ascolto del corpo prendendo consapevolezza dei kosha — i corpi sottili — che impariamo ad armonizzare con la pratica Yoga. Il pranayama e l’ascolto consapevole ci aiutano a entrare in uno stato meditatativo. Conduce questa lezione Maria Avanzi Shakti.

Maria Avanzi Shakti insegna Integral Yoga dal 2001 quando consegue il primo diploma in Basic Teacher Training presso l’Ashram Yogaville in Virginia (USA) di Sri Swami Satchidananda. Continua il percorso di formazione internazionale in lingua inglese, ottenendo i diplomi Intermediate e Advanced Teacher Training nel 2004 e 2015. Tra i suoi mentori Swami Asokananda — Senior Trainer e Presidente del Centro Integral Yoga di New York — Satya Greenstone — Senior Trainer Yogaville — e Paola Faini fondatrice del centro Integral Yoga Shanti di Milano e Senior European Trainer. Ha frequentato numerosi workshop con maestri di portata internazionale come: Mark Holzman, Stuart Gillchrist, Angela Farmer, Piero Vivarelli e Caterina Cortellini.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo:

€ 20,00 contanti

€ 22,00 visa/pos/bonifico

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Come ogni anno il centro chiude per le vacanze natalizie anche se in realtà restiamo in contatto con voi con il tradizione pacchetto Natale Insieme 2022!

Il pacchetto di lezioni Natale Insieme comprende 4 lezioni che si terranno alle h 18.30  in presenza e online nei seguenti giorni:

— martedì 27 e giovedì 29 dicembre 2022

— martedì 3 e giovedì 5 gennaio 2023

Vi ricordiamo che la prenotazione è obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

Il costo della lezione singola sarà il seguente:

17,00 presenza MBdigbonifico

15,00 presenza cash

13,00 online

Il pacchetto delle 4 lezioni:

60,00 MBdigbonifico

55,00 cash

50,00 online

Modalità di pagamento

– pagamento con bancomat o contanti

– pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

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IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdi 17 febbraio 2023 dalle h 18.30  alle h 20.00

Una lezione speciale che attraverso il respiro e l’ascolto ci porta in profondità alla ricerca della nostra connessione con l’universo. Andiamo ad attivare l’ascolto del corpo prendendo consapevolezza dei kosha — i corpi sottili — che impariamo ad armonizzare con la pratica Yoga. Il pranayama e l’ascolto consapevole ci aiutano a entrare in uno stato meditatativo. Conduce questa lezione Maria Avanzi Shakti.

Maria Avanzi Shakti insegna Integral Yoga dal 2001 quando consegue il primo diploma in Basic Teacher Training presso l’Ashram Yogaville in Virginia (USA) di Sri Swami Satchidananda. Continua il percorso di formazione internazionale in lingua inglese, ottenendo i diplomi Intermediate e Advanced Teacher Training nel 2004 e 2015. Tra i suoi mentori Swami Asokananda — Senior Trainer e Presidente del Centro Integral Yoga di New York — Satya Greenstone — Senior Trainer Yogaville — e Paola Faini fondatrice del centro Integral Yoga Shanti di Milano e Senior European Trainer. Ha frequentato numerosi workshop con maestri di portata internazionale come: Mark Holzman, Stuart Gillchrist, Angela Farmer, Piero Vivarelli e Caterina Cortellini.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo:

€ 20,00 contanti

€ 22,00 visa/pos/bonifico

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Pilates Arc è un attrezzo leggero e versatile inventato da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale che aiuta a rinforzare la muscolatura addominale. Utilizzando il Pilates Arc aiutamo ad allungare la colonna vertebrale, a rendere accessibili e semplici alcuni degli esercizi di repertorio lavorando su addominali, gambe e braccia. Questo corso è aperto a tutti i livelli di pratica e parte con almeno 4 iscritti.

Venerdi 10 febbraio 2023
dalle h 18.30 alle h 19.30 solo in presenza

Contributo: 25,00 euro (tutti i tipi di pagamento)

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 1 – 8 – 15 – 22 Febbraio 2023

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 60,00 in presenza

Euro 55,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

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– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Pilates Arc è un attrezzo leggero e versatile inventato da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale che aiuta a rinforzare la muscolatura addominale. Utilizzando il Pilates Arc aiutamo ad allungare la colonna vertebrale, a rendere accessibili e semplici alcuni degli esercizi di repertorio lavorando su addominali, gambe e braccia. Questo corso è aperto a tutti i livelli di pratica e parte con almeno 4 iscritti.

Venerdì 24 marzo
dalle h 18.30 alle h 19.30 solo in presenza

Contributo: 25,00 euro (tutti i tipi di pagamento)

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Siamo felici di ospitare nel mese di marzo Swami Divyananda che attraverso la sua lunga esperienza e la profonda conoscenza dell’India e degli insegnamenti Yoga ci aiuterà ad approfondire la pratica e la comprensione dello Yoga.

Domenica 12 Marzo h 14.30 – 17.30

Workshop teorico-pratico dedicato agli insegnanti di Yoga

Contributo per incontro insegnanti: OFFERTA LIBERA

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Siamo felici di ospitare nel mese di marzo Swami Divyananda che attraverso la sua lunga esperienza e la profonda conoscenza dell’India e degli insegnamenti Yoga ci aiuterà ad approfondire la pratica e la comprensione dello Yoga.

Sabato 11 Marzo dalle h 14.30 alle h 17.30

Workshop teorico-pratico dal titolo “Peace in the midst of challenge” – “Pace nel mezzo delle sfide”

Osservazioni, suggerimenti e pratiche per ricercare la pace e l’equilibrio nelle situazioni difficili o di sfida.

Contributo per queste lezioni:

Tariffa BASIC euro 20,00
Tariffa SUPPORTER euro 25,00
Tariffa FRIEND euro 30,00

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Siamo felici di ospitare nel mese di marzo Swami Divyananda che attraverso la sua lunga esperienza e la profonda conoscenza dell’India e degli insegnamenti Yoga ci aiuterà ad approfondire la pratica e la comprensione dello Yoga.

Venerdì 10 Marzo h 18.30

Masterclass Integral Yoga Hatha

Questa  lezione è aperta a tutti.

Contributo per queste lezioni:

Tariffa BASIC euro 20,00
Tariffa SUPPORTER euro 25,00
Tariffa FRIEND euro 30,00

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it