I corsi  di Hatha Yoga per adulti sono divisi in lezioni per principianti, intermedi, avanzati, multilivello, flow e gentile potete iniziare con una lezione di prova in qualsiasi momento dell’anno.

Hatha Yoga 1° livello  – Principianti
Lezione adatta per i principianti o per chi non conosce il metodo Integral Yoga. Si praticano le principali posture (Asana), il rilassamento profondo (Yoga Nidra) e si imparano le tecniche base di respirazione (Pranayama) e si introducono le tecniche di concentrazione (Dharana).

Hatha Yoga 2° livello – Intermedi
Lezione adatta a coloro che hanno già praticato da almeno un anno nel nostro centro o hanno familiarità con l’Integral Yoga. Si approfondiscono le tecniche di respirazione e le posture praticate nel primo livello  introducendo Asana e Pranayama più avanzati e si sviluppano le tecniche di concentrazione e meditazione.

Hatha Yoga 3° livello – Avanzati
Lezione dedicata a tutti coloro che hanno una pratica di Hatha Yoga costante e consolidata, intendono approfondirla nel suo aspetto fisico, etico e filosofico.

Hatha Yoga – Multilivello
in qualsiasi momento dell’anno idonea ai principianti e agli allievi con maggiore esperienza. L’insegnante guida la lezione con particolare attenzione ai diversi livelli di pratica.

Integral Yoga Flow

Lezione dinamica con sottofondo musicale. Migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Durante la lezione le posizioni sono eseguite in un flusso dolce, armonico e continuo portando grande attenzione al fluire del respiro.

Hatha Yoga Gentile

Lezione che si svolge con un ritmo lento, particolarmente adatto ai non più giovani o per chi ha una particolare condizione fisica di disagio dovuta per esempio a ipertensione, problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni o ha forti tensioni muscolari. Prevede adattamenti e modifiche delle posture classiche dello yoga per andare in contro alle esigenze dei praticanti in completa sicurezza. 

Di seguito potete vedere l’orario delle lezioni: https://www.integralyoga.it/orario-lezioni-yoga/

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