I corsi  di Hatha Yoga per adulti sono divisi in lezioni per principianti, intermedi, avanzati, multilivello, flow e gentile. Si può iniziare in qualsiasi momento dell’anno con una lezione di prova che quest’anno sarà gratuita dal 12 al 30 Settembre 2022.

Hatha Yoga 1° livello  – Principianti
Per principianti o per chi non ha praticato con il metodo Integral Yoga. Pratica delle principali posture (Asana), del rilassamento profondo (Yoga Nidra) e acquisizione delle tecniche base di respirazione (Pranayama). Introduzione alle tecniche di concentrazione (Dharana).

Hatha Yoga 2° livello – Intermedi
Per coloro che hanno già praticato da almeno un anno nel centro o hanno familiarità con l’Integral Yoga. Approfondimento delle tecniche di respirazione e delle posture praticate nel primo livello e introduzione agli Asana e Pranayama più avanzati. Sviluppo delle tecniche di concentrazione e meditazione.

Hatha Yoga 3°livello – Avanzati
Corso dedicato a tutti coloro che avendo una pratica Hatha Yoga costante e consolidata, intendono approfondire la pratica personale nel suo aspetto fisico, in quello etico e filosofico.

Hatha Yoga – Multilivello
Lezione idonea sia ai principianti che agli allievi con maggiore esperienza, l’insegnante guida la lezione con particolare attenzione ai diversi livelli di pratica.

Integral Yoga Flow – è una pratica dinamica con sottofondo musicale. Migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Durante la lezione le posizioni sono eseguite in un flusso dolce, armonico e continuo portando grande attenzione al fluire del respiro.

Hatha Yoga Gentile – si svolge con un ritmo lento particolarmente adatto ai non più giovani o per chi ha una particolare condizione fisica di disagio dovuta per esempio a ipertensione, problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni, forti tensioni muscolari. Prevede adattamenti e modifiche delle posture classiche dello yoga per andare in contro alle esigenze dei praticanti in completa sicurezza. Agevolazioni per chi ha superato i 65 anni.

Di seguito potete vedere l’orario delle lezioni che da quest’anno possono essere in presenza e online: https://www.integralyoga.it/orario-lezioni-yoga/

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it o iscrivetevi alla nostra newsletter: https://www.integralyoga.it/contatti/