Un percorso di 8 settimane per la riduzione dello stress e delle fatiche psicofisiche basato sulla consapevolezza, per sostenere la fatica e migliorare la qualità della vita, a partire da noi, in modo intenzionale, gentile e non giudicante!  

Il programma MBSR è stato sviluppato da Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts. Ad oggi piu di 13.000 persone lo hanno sperimentato e gli studi di efficacia nell’ambito della medicina comportamentale o mind/body medicine, confermano gli effetti positivi del percorso sull’unità della persona mente-corpo-cuore.

Un aspetto centrale del programma è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia chi lo frequenta a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare la mindfulness  nella vita quotidiana.

Portare attenzione all’esperienza del momento presente ci permette di sviluppare una diversa modalità di relazionarsi a sé e agli altri, di coltivare un’intimità più profonda con l’esperienza del vivere, di far fronte ai cambiamenti e alle difficoltà della vita.

Il programma si sviluppa in 8 settimane e richiede la partecipazione attiva a tutti gli incontri di gruppo e l’impegno individuale come dedicare ogni giorno almeno 30 minuti ad esercizi di pratica. Il corso inizia giovedi 26 ottobre e termina il 14 dicembre con incontri ogni giovedi dalle h 14:00 alle h 16.30 + una giornata intensiva il 3 dicembre 2023.

Per maggiori approfondimenti potete partecipare all’incontro di presentazione e orientamento Venerdi 6 ottobre 2023 alle h 18:30. Chi è impossibilità a partecipare all’incontro ma curioso di conoscere meglio il percorso puo contattare Francesca Pavesi a info@mindthegapmilano.com per richiedere un appuntamento telefonico individuale.

Il costo per la partecipazione all’intero percorso (circa 28 ore) è di 350,00 euro.

Sarà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, detraibile fiscalmente.
Le iscrizioni andranno formalizzate prima dell’inizio del corso entro il 16 Ottobre 2023. Non ci si potrà inserire a percorso iniziato.

Per approfondimenti: https://www.mindthegapmilano.com/#/dettaglio-corso/mbsr