Nuova edizione del programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction: un percorso di 8 settimane per la riduzione dello stress e riscoprire una relazione più gentile con se stessi e con la vita.
Prenotazioni: info@mindthegapmilano.com
Ritrova equilibrio, presenza e serenità con il programma MBSR
Sviluppato da Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts, il programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) è oggi praticato in tutto il mondo e sostenuto da decenni di ricerche scientifiche.
Attraverso pratiche guidate, momenti di condivisione e l’esplorazione dell’esperienza momento per momento, imparerai a:
- rallentare e ascoltare ciò che accade dentro e intorno a te
- riconoscere e gestire lo stress in modo più consapevole
- coltivare equilibrio, lucidità e presenza mentale nel quotidiano
Un approccio efficace e profondo, che unisce mente, corpo e cuore per trovare stabilità anche nei momenti di difficoltà o cambiamento.
Durata: 8 settimane
Impegno personale: partecipazione regolare agli incontri in presenza e pratica quotidiana di circa 30 minuti.
Il corso inizia Lunedi 2 Febbraio e termina il 23 Marzo 2026. Incontri di gruppo tutti i lunedì dalle h20.00 alle h 22.30 + una giornata intensiva il 14 Marzo 2026, dalle 9.30 alle 17.00
Maggiori dettagli al link:
https://www.mindthegapmilano.com/#/dettaglio-corso/mbsr
Responsabili del corso:
Francesca Pavesi psicologa e psicoterapeuta, insegnante Integral Yoga e Restorative Yoga , insegnante certificata di MBPs (Mindfulness Based Programs), formazione Associazione Italiana Mindfulness (A.I.M.)
Simonetta Carpo, psicologa, consulente e coach, insegnante certificata di MBps (Mindfulness Based Programs), formazione Associazione Italiana Mindfulness (A.I.M.)
Il costo per la partecipazione all’intero percorso (circa 28 ore) è di 350,00 euro.
Per formalizzare l’iscrizione è necessario un colloquio individuale con le responsabili del corso.
Le iscrizioni andranno formalizzate entro il 28 Gennaio 2026. Non ci si potrà inserire a percorso iniziato.