Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Durante questo originale ed esclusivo incontro, Swami Divyananda condividerà foto, storie, aneddoti delle vite dei grandi saggi indiani con particolare attenzione a coloro che hanno avuto maggiore influenza sulla vita di Sri Swami Satchidananda, fondatore dell’Integral Yoga, e che si pongono all’origine del suo concetto di unità nella diversità, quel suo approccio universale: Truth is one Parhs are many – La Verità è unica e i Sentieri sono molti.

Questo incontro è aperto a tutti: praticanti e non, sognatori, viaggiatori in poltrona, curiosi, ricercatori spirituali di ogni tradizione.

Costo

Euro 23,00 Contanti/Bonifico

Euro 25,00 Bancomat/Carta di credito

Gli incontri saranno in inglese tradotti in italiano da Paola Faini.

Per tutti gli incontri è richiesta la prenotazione scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Biografia

Swami Divyananda riceve i voti monastici nel 1975 da Sri Swami Satchidananda, fondatore dell’Integral Yoga. Nel corso degli anni è stata direttrice degli Integral Yoga Institutes di Los Angeles, San Francisco e Yogaville Ashram. Ha diretto l’Integral Yoga Institute di Coimbatore (India) per 11 anni e questa immersione nella cultura dell’India meridionale le ha dato la possibilità di comprendere in profondità la pratica dello Yoga.

Si definisce Swami itinerante perché è costantemente in viaggio per condurre ritiri e viaggi Yoga in India, Sri Lanka e in altri Paesi orientali.

Crede fortemente che un carico leggero equivalga a un cuore leggero e si impegna per questo a non possedere più di quanto possa trasportare. Questa filosofia “less is more” si adatta perfettamente alla sua vita attiva. Dal 1973 viaggia per il mondo insegnando Integral Yoga come formatrice per i Corsi di formazione Base e Intermedio. Ha insegnato presso aziende, università, al Commonwealth Cancer Center e per i programmi del Dr. Dean Ornish Reversing Heart Disease.

Pratica multilivello aperta a tutti, studenti ed insegnanti di ogni tradizione.

Costo

Euro 23,00 Contanti/Bonifico

Euro 25,00 Bancomat/Carta di credito

Gli incontri saranno in inglese tradotti in italiano da Paola Faini.

Per tutti gli incontri è richiesta la prenotazione scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Biografia

Swami Divyananda riceve i voti monastici nel 1975 da Sri Swami Satchidananda, fondatore dell’Integral Yoga. Nel corso degli anni è stata direttrice degli Integral Yoga Institutes di Los Angeles, San Francisco e Yogaville Ashram. Ha diretto l’Integral Yoga Institute di Coimbatore (India) per 11 anni e questa immersione nella cultura dell’India meridionale le ha dato la possibilità di comprendere in profondità la pratica dello Yoga.

Si definisce Swami itinerante perché è costantemente in viaggio per condurre ritiri e viaggi Yoga in India, Sri Lanka e in altri Paesi orientali.

Crede fortemente che un carico leggero equivalga a un cuore leggero e si impegna per questo a non possedere più di quanto possa trasportare. Questa filosofia “less is more” si adatta perfettamente alla sua vita attiva. Dal 1973 viaggia per il mondo insegnando Integral Yoga come formatrice per i Corsi di formazione Base e Intermedio. Ha insegnato presso aziende, università, al Commonwealth Cancer Center e per i programmi del Dr. Dean Ornish Reversing Heart Disease.

Siamo lieti di ospitare nuovamente Swami Divyananda e in questo incontro ci offrirà alcuni spunti interessanti per mantenere la pratica meditativa viva e costante.

Offerta libera

Gli incontri saranno in inglese tradotti in italiano da Paola Faini.

Per tutti gli incontri è richiesta la prenotazione scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Biografia

Swami Divyananda riceve i voti monastici nel 1975 da Sri Swami Satchidananda, fondatore dell’Integral Yoga. Nel corso degli anni è stata direttrice degli Integral Yoga Institutes di Los Angeles, San Francisco e Yogaville Ashram. Ha diretto l’Integral Yoga Institute di Coimbatore (India) per 11 anni e questa immersione nella cultura dell’India meridionale le ha dato la possibilità di comprendere in profondità la pratica dello Yoga.

Si definisce Swami itinerante perché è costantemente in viaggio per condurre ritiri e viaggi Yoga in India, Sri Lanka e in altri Paesi orientali.

Crede fortemente che un carico leggero equivalga a un cuore leggero e si impegna per questo a non possedere più di quanto possa trasportare. Questa filosofia “less is more” si adatta perfettamente alla sua vita attiva. Dal 1973 viaggia per il mondo insegnando Integral Yoga come formatrice per i Corsi di formazione Base e Intermedio. Ha insegnato presso aziende, università, al Commonwealth Cancer Center e per i programmi del Dr. Dean Ornish Reversing Heart Disease.

Venerdi 21 febbraio dalle h 18.30 alle h 20.00

Una pratica dedicata all’ascolto, all’attenzione e all’espressione del corpo, temi cari ai linguaggi della danza e dello yoga.

Ci viene in aiuto un bastone di bambù che si unisce in modo organico al movimento aiutando e favorendo l’allungamento, l’estensione e la precisione del corpo sia sul posto sia nello spazio.

Gli incontri sono aperti a tutti coloro interessati a “parlare” attraverso il proprio corpo, curiosi di mettersi in gioco e aprirsi all’imprevisto. 

La proposta è un omaggio al maestro francese Dominique Dupuy.

Abbigliamento comodo. Si lavorerà anche a piedi nudi.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 23,00 contanti 

€ 25,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdì 14 Febbraio dalle h 18.30 alle h 19.45

Integral Yoga Guitar Flow è un’esperienza di pratica in risonanza con la musica. La sessione è supportata da un tessuto musicale creato associando il comportamento del suono — fatto di risonanze, battiti e simpatie — ai gesti e le intenzioni della pratica: il risultato è un flusso sonoro come una meditazione sonora. Un’esperienza unica e profonda che unisce la pratica degli asana accompagnati dalla chitarra elettrica di Giulia Pastorino unita a sintetizzatori, modulatori e oscillatori. Paola Faini condurrà una pratica adatta a tutti. I suoni e le vibrazioni aiuteranno in modo unico e originale ad approfondire le posizioni e il movimento, invitando ad un’esperienza personale con il proprio corpo energetico.

La lezione Integral Yoga Guitar Flow si pratica solo in presenza ed è aperta a tutti (principianti e più esperti) ma sconsigliata a coloro che non hanno mai pratica yoga.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti/bonifico

€ 22,00 pagamento Bancomat/carta di credito

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdì 7 Febbraio dalle h 14:30 alle 17:00 inizia il corso di MBSR Mindfulness Based Stress Reduction un percorso di 8 settimane dedicato alla riduzione dello stress, delle fatiche psicofisiche e aiuta a migliorare la qualità della vita a partire da noi in modo intenzionale, gentile e non giudicante.  Il programma richiede la partecipazione attiva a tutti gli incontri di gruppo e l’impegno individuale, come dedicare ogni giorno almeno 30 minuti ad esercizi di pratica.

Il corso inizia Venerdì 7 Febbraio e termina il 16 Marzo 2024 con incontri ogni Venerdì dalle h 14:30 alle h 17.00 + una giornata intensiva il 16 Marzo 2025.

Per maggiori approfondimenti e per chi è curioso di conoscere meglio il percorso puo contattare Francesca Pavesi a info@mindthegapmilano.com

Il costo per la partecipazione all’intero percorso (circa 28 ore) è di 350,00 euro.

Sarà data certificazione di partecipazione ed emessa fattura sanitaria, detraibile fiscalmente.
Le iscrizioni andranno formalizzate prima dell’inizio del corso entro il 30 Gennaio 2025. Non ci si potrà inserire a percorso iniziato.

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.15 alle h 21.15 — in presenza e online

5/2/19/26 Febbraio 2025

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 65,00 in presenza

Euro 60,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

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Save the date! Sabato 22 Marzo festeggiamo 25 anni di Integral Yoga in Italia e siete tutti invitate a festeggiare con noi!

Venerdì 14 Marzo dalle h 18.30 alle h 19.45

Integral Yoga Guitar Flow è un’esperienza di pratica in risonanza con la musica. La sessione è supportata da un tessuto musicale creato associando il comportamento del suono — fatto di risonanze, battiti e simpatie — ai gesti e le intenzioni della pratica: il risultato è un flusso sonoro come una meditazione sonora. Un’esperienza unica e profonda che unisce la pratica degli asana accompagnati dalla chitarra elettrica di Giulia Pastorino unita a sintetizzatori, modulatori e oscillatori. Paola Faini condurrà una pratica adatta a tutti. I suoni e le vibrazioni aiuteranno in modo unico e originale ad approfondire le posizioni e il movimento, invitando ad un’esperienza personale con il proprio corpo energetico.

La lezione Integral Yoga Guitar Flow si pratica solo in presenza ed è aperta a tutti (principianti e più esperti) ma sconsigliata a coloro che non hanno mai pratica yoga.

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti/bonifico

€ 22,00 pagamento Bancomat/carta di credito

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

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4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.15 alle h 21.15 — in presenza e online

12-19-26 Marzo e 2 Aprile 2025

Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno già svolto il corso base di meditazione o per chi ha già una certa esperienza nella meditazione.

Si praticano alcune tecniche base con un tempo di silenzio prolungato. L’obiettivo è costruire una base stabile per permettere l’esperienza della fase più sottile della meditazione. Approfondiremo con la pratica alcuni concetti base della filosofia yoga attingendo dalla saggezza dei testi antichi come i Sutra di Patanjali e la Bhagavad Gita.

Al termine di ogni lezione verranno assegnati degli esercizi da svolgere durante la settimana in modo da condividere le personali esperienze al  successivo incontro.

Conduce Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 65,00 in presenza

Euro 60,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Workshop di approfondimento per insegnanti Yoga di ogni tradizione – 4 ore di Formazione Continua  

Swami Divyananda ci accompagnerà ad esplorare il “sistema operativo” della mente umana, attraverso un’attenta e approfondita analisi di 3 tra i più significativi Sutra di Patanjali, oltre alla preziosa condivisione su come trasmettere tali insegnamenti agli allievi.

Esploreremo i 3 Sutra più rivelatori tra tutti:

“Le 4 chiavi e le 4 serrature”: i principi dell’amicizia;

“Pratipaksha bhavana”: come trasformare gli schemi del pensiero negativo;

“Kleshas”: le radici della sofferenza.

Programma

08.15 – 09.30    Pratica Hatha condotta da Paola Parvathi Faini, incentrata sui temi del workshop

09.30 – 10.00    Colazione offerta dal centro e condivisione

10.00 – 13.00    Swami Divyananda Raja Yoga teoria e pratica

Costo per registrazione anticipata entro il 15 Febbraio 2025

Euro 50,00 Contanti/bonifico

Euro 53,00 Bancomat/Carta di Credito

Costo per registrazione dopo il 15 febbraio 25

Euro 60,00 Contanti/Bonfico

Euro 63,00 Bancomat/Carta di Credito

Gli incontri saranno in inglese tradotti in italiano da Paola Faini.

Per tutti gli incontri è richiesta la prenotazione scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Biografia

Swami Divyananda riceve i voti monastici nel 1975 da Sri Swami Satchidananda, fondatore dell’Integral Yoga. Nel corso degli anni è stata direttrice degli Integral Yoga Institutes di Los Angeles, San Francisco e Yogaville Ashram. Ha diretto l’Integral Yoga Institute di Coimbatore (India) per 11 anni e questa immersione nella cultura dell’India meridionale le ha dato la possibilità di comprendere in profondità la pratica dello Yoga.

Si definisce Swami itinerante perché è costantemente in viaggio per condurre ritiri e viaggi Yoga in India, Sri Lanka e in altri Paesi orientali.

Crede fortemente che un carico leggero equivalga a un cuore leggero e si impegna per questo a non possedere più di quanto possa trasportare. Questa filosofia “less is more” si adatta perfettamente alla sua vita attiva. Dal 1973 viaggia per il mondo insegnando Integral Yoga come formatrice per i Corsi di formazione Base e Intermedio. Ha insegnato presso aziende, università, al Commonwealth Cancer Center e per i programmi del Dr. Dean Ornish Reversing Heart Disease.

Lunedi 28 Aprile dalle h 18.30 alle h 20.30 in presenza e online

Masterclass multilivello con Swami Asokananda.

Pratica multilivello aperta a tutti, studenti ed insegnanti di ogni livello e tradizione, alla scoperta delle nostre potenzialità più nascoste, guidati dalla gioia di Swamiji nel condividere con tutti la sua pratica di Hatha Yoga.

Contributo

Euro 23,00 Contanti/Bonifico

Euro 25,00 Bancomat/Carta di credito

Per prenotare scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Dal 25 al 27 Aprile Ritiro con Swami Asokananda dal titolo “Yoga della Liberazione”

Un viaggio attraverso le diverse dimensioni del Sé.

Quest’anno Swami Asokananda accompagnerà Paola Faini in questo ritiro e ci allieterà con la sua preziosa presenza.

Circondati dalla natura dei boschi tra il lago Maggiore e il lago d’Orta, approfondiremo la conoscenza dei centri energetici e dei nostri stati mentali.

Possibilità di ricevere 20h circa di crediti di Formazione Continua per Insegnanti Yoga.

Tutte le info sul ritiro le potete trovare qui.

Per prenotare scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Mercoledì 23 Aprile dalle h 20.00 fino alle h 20.30 meditazione guidata durante la quale Swami Asokananda ci condurrà ad assaporare gli strati più profondi dell’Essere.

Contributo

Offerta Libera

Per prenotare scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Pratica avanzata aperta a tutti, studenti esperti ed insegnanti di ogni tradizione, alla scoperta degli aspetti più profondi della pratica di Hatha e Pranayama.

Possibilità di ricevere 1h30 di crediti di Formazione Continua per Insegnanti Yoga.

— Mercoledì 23 Aprile dalle h 18.30 alle h 20 in presenza e online

Contributo

Euro 23,00 Contanti/Bonifico

Euro 25,00 Bancomat/Carta di credito

Per prenotare scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Sabato 12 Aprile 2025 dalle h 13.30 alle h 17.30

I 5 Riti Tibetani, come descritto da Peter Kelder, è una pratica antica che lavora sia sul piano fisico, rendendo il corpo più forte ed elastico, sia sul piano energetico risvegliando ed equilibrando l’energia dei Chakra.

Si chiamano riti e non esercizi perché, come nella pratica yoga, richiedono attenzione, ascolto e concentrazione nel momento presente.

Questo corso prevede di insegnare i 5 Riti con eventuali modificazioni per chi soffre di qualsiasi disturbo (lombalgia, cervicalgia ecc.). Per coloro che già conoscono la pratica o hanno svolto corsi in passato sarà una buona occasione di approfondimento o ripasso.

Prenotazione obbligatoria

Per maggiori infoscrivete a: prenotazioni@integralyoga.it oppure contattate via cell/whatsapp il seguente numero: 327 489 1092

Contributo di partecipazione

45 euro pagamento contanti o bonifico / 48 euro pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Foto Sylwia Bartyzel / Unsplash

Sabato 24 Maggio dalle h 14.30 alle h 17.00  solo in presenza

Scoprire il metodo Zilgrei, una straordinaria tecnica di autoguarigione ideata dal Dott. Hans Greissing (chiropratico) e Adriana Zillo (insegnante di yoga). Un approccio efficace che unisce respirazione consapevole e movimento per ritrovare benessere fisico e mentale.

La pratica si basa sulla Respirazione Dinamogenica. I movimenti associati alle 4 fasi di questa respirazione producono la forza correttiva… l’autoguarigione.

Perché partecipare?

Per prevenire e alleviare disturbi osteoarticolari (lombalgia, cervicalgie, ecc.)

Migliorare la posturae la mobilità

Imparare tecniche semplici ed efficaciper l’autoguarigione

Il workshop è aperto a tutti e non è richiesta nessuna esperienza pregressa.

Conduce il workshop Enrica Migliorati – Istruttrice Zilgrei dal 1996 e insegnante di yoga dal 1998. Con la sua esperienza ventennale, vi guiderà alla scoperta di questo metodo unico, offrendo strumenti preziosi per la propria salute e il benessere quotidiano.

Prenotazione obbligatoria

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it oppure contattate via cell/whatsapp il seguente numero: 327 489 1092

Contributo di partecipazione

45 euro pagamento contanti e bonifico  

48 euro pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Lunedi 5 Maggio dalle h 18.30 alle h 20.30 in presenza e online

“Il Potere del Prana” — Workshop teorico-pratico dedicato agli insegnanti yoga di ogni tradizione con la possibilità di ricevere 2 h di crediti formativi.

Durante questo workshop, Swami Asokananda condividerà con noi la sua profonda conoscenza ed esperienza di insegnante e formatore. sul come utilizzare tutti quegli strumenti che lo Yoga ci offre, nelle diverse situazioni e condizioni della vita.

Swamiji ama mettere in pratica nella vita quotidiana non solo gli insegnamenti ricevuti da Sri Swami Satchidananda, ma anche quelli appresi attraverso lo studio approfondito della filosofia yoga e dalla sua continua pratica quotidiana di Pranayama e meditazione.

Contributo

Euro 25,00 – Basic

Euro 30,00 – Friend

Euro 35,00 – Support

Per prenotare scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Nel giorno più luminoso dell’anno, il solstizio d’estate, onoriamo il nostro Sole interiore.

Ti invitiamo il 21 giugno, dalle 11:00 alle 12:30, a una lezione gratuita al Centro Integral Yoga Shanti guidata da Paola Faini.

Attraverso il Saluto al Sole, esploreremo il significato più sottile della luce che ci abita. Anche se non pratichi yoga regolarmente, questo momento è per te.

Per prenotare la lezione potete scriverci a: prenotazioni@integralyoga.it

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto Kateryna Hliznitsova / Unsplash

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti 

€ 22,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Vieni con i tuoi bimbi a scoprire la pratica yoga pensata e strutturata per i più piccoli, ci sarà una lezione gratuita alle h 17:00!

Lo Yoga è considerato un potente mezzo volto a favorire lo sviluppo globale dei bambini e delle bambine. Insegna disciplina, rispetto, favorisce la condivisione e l’apertura al diverso, a nuove possibilità e soluzioni.

Uno spazio di gioco e condivisione che dona pace e serenità.

Vi aspettiamo!

Ti aspettiamo per una lezione gratuita alle h 17:00!

Vieni a scoprire la pratica yoga pensata e strutturata per i ragazzi in età pre-adolescenziale e adolescenziale che li accompagna durante questa delicata tappa di crescita e sviluppo a prendere coscienza di sé stessi, del proprio corpo, della propria essenza.

Sviluppando motivazione, capacità di concentrazione e di rilassamento impariamo insieme a gestire con serenità gli impegni quotidiani e a scaricare eventuali tensioni, ristabilendo la naturale connessione tra i sensi e il pensiero creativo.Uno spazio di crescita e condivisione che dona pace e serenità.

Vieni con i tuoi bimbi a scoprire la pratica yoga pensata e strutturata per i più piccoli, ci sarà una lezione gratuita alle h 17:00!

Lo Yoga è considerato un potente mezzo volto a favorire lo sviluppo globale dei bambini e delle bambine. Insegna disciplina, rispetto, favorisce la condivisione e l’apertura al diverso, a nuove possibilità e soluzioni.

Uno spazio di gioco e condivisione che dona pace e serenità.

Vi aspettiamo!

Ti aspettiamo per una lezione gratuita alle h 17:00!

Vieni a scoprire la pratica yoga pensata e strutturata per i ragazzi in età pre-adolescenziale e adolescenziale che li accompagna durante questa delicata tappa di crescita e sviluppo a prendere coscienza di sé stessi, del proprio corpo, della propria essenza.

Sviluppando motivazione, capacità di concentrazione e di rilassamento impariamo insieme a gestire con serenità gli impegni quotidiani e a scaricare eventuali tensioni, ristabilendo la naturale connessione tra i sensi e il pensiero creativo. Uno spazio di crescita e condivisione che dona pace e serenità.

5 incontri ogni Martedi dalle h 20.00 alle 21.00  in presenza e online

con il seguente calendario: 28 Ottobre 4/11/18/25 Novembre 

Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati ad approfondire la disciplina Yoga nei suoi diversi aspetti filosofici e come percorso personale verso la consapevolezza.

Si studiano alcuni insegnamenti contenuti negli antichi testi indiani, in particolare gli Yoga Sutra di Patanjali, come applicarli e renderli efficaci nella vita quotidiana.

Il corso prevede l’alternarsi di momenti di teoria e di pratica con esercizi di hatha yoga, pranayama e meditazione in modo da poter applicare e osservare quanto appreso.

Il corso è strutturato in cinque incontri e tenuto da Paola Faini, insegnante e formatrice Integral Yoga.

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Iscrizione e pagamenti:

Euro 85 Visa/bancomat 

Euro 80 Bonifico/contante

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody 

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti 

€ 22,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

1 – 8 – 15 – 22 Ottobre 2025

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 70,00 Bancomat/Visa

Euro 65,00 Bonifico/Contante

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

La Giostra Armonica è un gioco concepito per allenare la creatività e l’universo espressivo di ogni partecipante. Si colora (un mandala) e si impara a suonare qualche nota (elementare) su uno strumento di propria scelta. Portate uno strumento musicale, se ne avete uno a portata di mano, altrimenti potete usare una semplice tastiera virtuale sul telefono.

Il gioco è guidato da Roberto Zibetti, attore e regista

Iscrizione e pagamenti:

Euro 17,00 visa/bancomat

Euro 15,00 bonifico/contanti

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody 

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per maggiori info scrivi a: prenotazioni@integralyoga.it

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti 

€ 22,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti 

€ 22,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

5 – 12 – 19 – 26 Novembre 2025

Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno già svolto il corso base di meditazione o per chi ha già una certa esperienza nella meditazione.

Si praticano alcune tecniche base con un tempo di silenzio prolungato. L’obiettivo è costruire una base stabile per permettere l’esperienza della fase più sottile della meditazione. Approfondiremo con la pratica alcuni concetti base della filosofia yoga attingendo dalla saggezza dei testi antichi come i Sutra di Patanjali e la Bhagavad Gita.

Al termine di ogni lezione verranno assegnati degli esercizi da svolgere durante la settimana in modo da condividere le personali esperienze al  successivo incontro.

Conduce Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 70,00 Visa/Bancomat 

Euro 65,00 bonifico/contante

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

foto George Dagerotip / Unsplash

foto Margaret Jaszowska / Unsplash

Potete sperimentare una pratica di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico che ci permettono di raggiungere uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 20,00 contanti 

€ 22,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per maggiori approfondimenti contattate Francesca Pavesi a info@mindthegapmilano.com per richiedere un appuntamento telefonico individuale.