Corsi di Yoga e Pilates dedicati alle donne in gravidanza, alle neo-mamme e lezioni Yoga Mamma e Bebé.

L’obiettivo di questi corsi è di sostenere le donne nel loro personale viaggio nella maternità che tocca molti aspetti fisici, energetici, emotivi e mentali, promuovendo la connessione e il legame fra la mamma e il bambino e avendo attenzione — con il postpartum — alla salute e ripresa psicofisica della donna.

I corsi sono condotti da DurgaPaola Pistore – che utilizza le pratiche Yoga e i validi strumenti del Pilates per gravidanza e postpartum.

Per qualsiasi ulteriore informazione scrivete a: prenotazioni@integralyoga.itnell’oggetto menzionate a quale corso siete interessate oppure contattate via cell/whatsapp il seguente numero: 328 920 67 21

Yoga in Gravidanza

Corso di 4 incontri consecutivi — 1 alla settimana — Giovedi o Martedi dalle h 18.30 alle  h 19.30 in presenza e online
Il corso partirà con 3/4 iscritti

Costo: € 75 mb/bonifico/pos/cash per i 4 incontri consecutivi

Date del 1° corso: giovedi 22/29 settembre 2022  e 6/13 ottobre 2022

Date del 2° corso: giovedi 20/27 ottobre e 3/10 novembre 2022

Date del 3° corso: martedi 8/15/22/29 novembre 2022

 

Il nostro centro yoga ha una lunga esperienza nell’insegnamento di Yoga in Gravidanza e da più di 20 anni organizza corsi aperti a tutte le donne in stato interessante. Le classiche posizioni yoga sono modificate e adattate per tonificare/rilassare, le respirazioni e il rilassamento profondo coronano la pratica che volge ad un ascolto profondo del proprio corpo e stati mentali, donando strumenti unici per la gestione di tutti i cambiamenti che avvengono in questo periodo così speciale per ogni donna. Il corso è aperto e si può iniziare in qualsiasi momento a partire dalla dodicesima settimana fino al termine della gravidanza,  è consigliato il parere del proprio ginecologo e occorre un certificato medico.

Yoga Mamma & Bebè

Corso di 4 incontri consecutivi — 1 alla settimana — Mercoledi dalle h 11.00 alle h 12.00 solo in presenza
Il corso partirà con 4 iscritte

Costo: € 90 cash/ mb/pos/ bonifico per i 4 incontri consecutivi

Date del 1° corso: 5/12/19/26 ottobre 2022

Date del 2° corso: 9/16/23/30 novembre 2022

In questi primi mesi di vita con il vostro bambino si prolunga quel legame di fusione e unicità che è iniziato con la gravidanza. L’intensità e la qualità emotiva della relazione che vivete con il vostro bambino lo aiuterà col tempo a diventare autonomo e sicuro di sé.  Il percorso di yoga che viene proposto contribuirà a migliorare questo legame, utilizzando il corpo, lo sguardo e l’energia per comprendere e sostenere il bambino. La pratica yoga — che armonizza il corpo alla mente e crea energia positiva — viene utilizzata dalla madre per rigenerarsi e nello stesso tempo avvicinarsi al proprio bimbo.  Il corso è rivolto anche alle donne che non hanno mai praticato yoga e ai bebé dal 3 mese.

Pilates-Yoga Postpartum

Corso di 4 incontri consecutivi — 1 alla settimana — Mercoledi dalle h 17.30 alle h 18.30 in presenza e online
Il corso partirà con 4 iscritte

Costo: € 90 cash/ mb/pos/ bonifico per i 4 incontri consecutivi

Date del 1° corso: 12/19/26 ottobre –  3 novembre 2022
Possibilità di percorsi individuali

Durante il periodo della gravidanza l’elasticità muscolare viene compromessa e si possono creare scompensi posturali, il Pilates è l’attività perfetta per ritrovare una buona forma fisica dopo il parto. Per riequilibrare la corretta postura occorre riattivare e tonificare il pavimento pelvico e i muscoli dell’addome, irrobustire la muscolatura dorsale per contrastare la curvatura in avanti della schiena e rinforzare le braccia per sostenere il bambino con maggiore facilità. Inoltre l’esecuzione degli esercizi accompagnati da una corretta respirazione, contribuiscono a ristabilire — oltre alla forma fisica — il benessere psicofisico della mamma. Indicato dalla terza/quarta settimana dopo un parto naturale e dopo circa tre mesi da un parto cesareo, previo consenso scritto del ginecologo.

 

 

foto Dakota Corbin @unsplash