Alessandra Uma Cocchi ci guida un una lezione di Yoga Accessibile sulla sedia sempre dal nostro canale Youtube. È un pratica molto semplice che possono praticare tutti in qualsiasi momento e che va condotta senza sforzo, nel pieno rispetto dei propri limiti. La sequenza può essere svolta, oltre che sulla sedia, seduti sul tappetino. Questa lezione include una pratica di rilassamento che può essere eseguita da distesi o seduti su una sedia o un divano. Seguiranno le pratiche di respiro — una delle quali prevede l’eventuale tocco delle dita ai lati del naso — vi preghiamo quindi di lavarvi accuratamente le mani prima di iniziare questa lezione o, se preferite, di astenervi dal portare le mani al viso e di praticare mentalmente. Buona pratica!