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Yoga per la liberazione – Viaggio attraverso le diverse dimensioni del sé

Siamo felici di annunciarvi un nuovo ritiro condotto da Paola Faini e Aldo Gotti dal 25 al 28 Aprile 2024, avvolti nella pace della bio-azienda agricola Terra di Mezzo, tra il lago Maggiore e il lago d’Orta, ad Armeno (NO).

Durante questo ritiro andremo ad approfondire la conoscenza dei nostri centri energetici: i Chakra, e i diversi strati del nostro essere: i Kosha.

Il ritiro si svolgerà attraverso lo studio e l’apprendimento delle nozioni yogiche e l’applicazione pratica attraverso hatha yoga, meditazione, pranayama, kirtan e passeggiate nella natura e nei boschi.

Alloggeremo presso l’azienda bio-agricola Terra di Mezzo, immersa nella natura e con un incantevole vista sul gruppo del Monte Rosa. Saremo accolti da una piacevole ospitalità e potremo gustare ottimo cibo vegetariano, cucinato con amore.

Contributo

Euro 350,00 — include  3 notti/4 giorni vitto e alloggio in camera doppia o tripla con bagno in comune, pasti vegetariani, uso della sala di pratica, tutte le lezioni e i workshop di yoga, dispense e materiale vario. Necessario acconto di euro 150 entro e non oltre il 15 aprile. 

Per richieste di un soggiorno più breve vi preghiamo di contattarci via mail a: prenotazioni@integralyoga.it oppure al cell/whatsapp 3289206721

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

4 incontri dalle h 18:30 alle 19:30 con il seguente calendario Giovedi 2/9/16/23 Maggio 2024

Questo corso è dedicato a tutti coloro che non hanno mai praticato Yoga e hanno voglia di affacciarsi alla pratica in modo semplice e graduale.

Il corso prevede 4 incontri di un’ora con un minimo di 3 fino a un massimo di 6 partecipanti, in modo da essere seguiti in maniera praticamente individuale dall’insegnante. Durante la lezione si spiegheranno e praticheranno i fondamentali esercizi: saluto al sole, asana principali, tecniche di respirazione e si daranno indicazioni su come eseguirli correttamente, i loro benefici ed eventuali modifiche per problematiche fisiche personali. In questo modo l’allievo potrà poi inserirsi nei gruppi aperti di lezioni principianti o multilivello senza sentirsi “indietro” rispetto agli altri. 

Crediamo che per un neofita poter essere seguito con un’attenzione mirata ai bisogni e situazioni individuali possa aiutare a essere più indipendente e maggiormente consapevole del proprio sistema corpo/mente. 

Scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per il mini corso introduttivo:

€ 70,00 pagamento digitale

€ 67,00 cash

Al termine delmini corso introduttivo iscrivendosi entro una settimana a qualsiasi tipo di abbonamento offriamo uno sconto del 5%. Chiedete dettagli in segreteria.

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto annie spratt / unsplash

Allontanare lo stress, recuperare le energie e ritrovare l’equilibrio? Come? Provate una lezione di Restorative Yoga.

Nello yoga restorativo si assumono le posizioni con l’ausilio di vari supporti in modo da poterle mantenere a lungo nel massimo comfort. Questo permette di assorbire pienamente i benefici attraverso una pratica ricettiva, non attiva, completamente rilassante che porta a una dimensione in cui poter restare. Uno stato di rilassamento profondo che inizia con il corpo, si muove verso la mente fino a raggiungere la profondità del nostro vero essere. Una parte fondamentale della pratica Yoga è lasciar andare l’ego e questa condizione può avvenire solo quando siamo calmi, rilassati e nel presente. Questa lezione è aperta a tutti, anche a chi non pratica yoga.

Dalle h 18:30 alle h 19:45 solo in presenza. Conduce la lezione la nostra insegnante Claudia Giommi.

Per iscrizioni

— attraverso la piattaforma Mindbody

— attraverso la email prenotazioni@integralyoga.it

Contributo

18,00 cash

20,00 digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdì 3 Maggio 2024 dalle h 18.30 alle h 20.00— lezione teorico-pratica in presenza e online con Swami Ramananda

Comprendere lo stress, individuare i suoi segnali, scoprire i modi per tornare in equilibrio, imparare le tecniche di gestione dello stress, sono questi alcuni elementi della lezione teorico-pratica di Swami Ramananda.

Se siamo in grado di costruire anche una piccola condizione di forza ed equilibrio, allora diventa possibile essere meno minacciati e più aperti, meno reattivi e più riflessivi. In breve, la chiave per affrontare lo stress è essere in grado di rispondere in modo creativo a ciascuna situazione piuttosto che con un comportamento condizionato dalle esperienze passate. Swami Ramananda ci offrirà qualche tecnica efficace e alcuni preziosi suggerimenti.

La lezione è aperta e adatta a tutti, anche a coloro che non hanno mai praticato yoga.

— Swami Ramananda è Presidente dell’Integral Yoga Institute di San Francisco e insegnante senior — pratica Yoga da oltre 40 anni. In qualità di co-sviluppatore dell’Integral Yoga Stress Management Teacher Training, Swami Ramananda forma insegnanti per portare lo Yoga in ambienti aziendali, ospedalieri e medici e ha insegnato programmi di benessere mente/corpo in molte parti del mondo. È membro fondatore della Yoga Alliance e ha fatto parte del comitato di certificazione dell’IAYT, contribuendo a sviluppare il processo di certificazione dei terapisti dello yoga. Attraverso il suo devoto studio degli Yoga Sutra di Patanjali, Swami Ramananda offre metodi pratici per integrare le antiche pratiche dello Yoga nella vita quotidiana, affrontare lo stress, l’ansia e la depressione e trasformare gli aspetti dolorosi dell’esperienza umana in passi verso la realizzazione del nostro pieno potenziale

— Contributo

Tariffa BASIC euro 20,00
Tariffa SUPPORTER euro 25,00
Tariffa FRIEND euro 30,00

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

4 incontri dalle h 20:00 alle 21:00 con il seguente calendario Mercoledi 8/15/22/29  Maggio 2024

Questo corso è dedicato a tutti coloro che non hanno mai praticato Yoga e hanno voglia di affacciarsi alla pratica in modo semplice e graduale.

Il corso prevede 4 incontri di un’ora con un minimo di 3 fino a un massimo di 6 partecipanti, in modo da essere seguiti in maniera praticamente individuale dall’insegnante. Durante la lezione si spiegheranno e praticheranno i fondamentali esercizi: saluto al sole, asana principali, tecniche di respirazione e si daranno indicazioni su come eseguirli correttamente, i loro benefici ed eventuali modifiche per problematiche fisiche personali. In questo modo l’allievo potrà poi inserirsi nei gruppi aperti di lezioni principianti o multilivello senza sentirsi “indietro” rispetto agli altri. 

Crediamo che per un neofita poter essere seguito con un’attenzione mirata ai bisogni e situazioni individuali possa aiutare a essere più indipendente e maggiormente consapevole del proprio sistema corpo/mente. 

Scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per il mini corso introduttivo:

€ 70,00 pagamento digitale

€ 67,00 cash

Al termine delmini corso introduttivo iscrivendosi entro una settimana a qualsiasi tipo di abbonamento offriamo uno sconto del 5%. Chiedete dettagli in segreteria.

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

foto annie spratt / unsplash

La lezione dura 75 minuti è condotta da Siva Aldo Gotti che vi guiderà in una sequenza per scaricare le tensioni della settimana attraverso una pratica Integral Yoga intensa, rigenerante e riequilibrante. Questa lezione è adatta a tutti coloro che hanno un po’ di esperienza e a tutti coloro che sono allievi di ogni altra scuola e tradizione.

Let’s have fun!

Calendario delle prossime lezioni Thanks God is Friday — dalle h  18.30 alle h 19:45

Venerdi 19 Gennaio

Venerdi 2 Febbraio

Venerdi 15 Marzo

Venerdi 12 Aprile

Venerdi 10 Maggio

Venerdi 28 Giugno

Scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per per la lezione speciale:

€ 20,00 pagamento digitale

€ 18,00 cash

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Non perdete questa pratica di rilassamento profondo con le Campane Tibetane.

Attraverso il suono creato da alcuni strumenti musicali come le campane tibetane, i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico raggiungiamo uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.00 alle h 21.00 — in presenza e online

5/12/19/26 Giugno 2024

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 60,00 in presenza

Euro 55,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Non perdete questa pratica di rilassamento profondo con le Campane Tibetane.

Attraverso il suono creato da alcuni strumenti musicali come le campane tibetane, i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico raggiungiamo uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato questi particolari strumenti musicali producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni raggiungono un livello più profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, spesso anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stadio meditativo più profondo.

Dalle h 20:00 alle h 21:00 solo in presenza. Conduce questa pratica Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare

Coperta, cuscino (se lo desiderate), abbigliamento caldo e comodo

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

€ 18,00 contanti 

€ 20,00 pagamento digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Allontanare lo stress, recuperare le energie e ritrovare l’equilibrio? Come? Provate una lezione di Restorative Yoga.

Nello yoga restorativo si assumono le posizioni con l’ausilio di vari supporti in modo da poterle mantenere a lungo nel massimo comfort. Questo permette di assorbire pienamente i benefici attraverso una pratica ricettiva, non attiva, completamente rilassante che porta a una dimensione in cui poter restare. Uno stato di rilassamento profondo che inizia con il corpo, si muove verso la mente fino a raggiungere la profondità del nostro vero essere. Una parte fondamentale della pratica Yoga è lasciar andare l’ego e questa condizione può avvenire solo quando siamo calmi, rilassati e nel presente. Questa lezione è aperta a tutti, anche a chi non pratica yoga.

Dalle h 18:30 alle h 19:45 solo in presenza. Conduce la lezione la nostra insegnante Claudia Giommi.

Per iscrizioni

— attraverso la piattaforma Mindbody

— attraverso la email prenotazioni@integralyoga.it

Contributo

18,00 cash

20,00 digitale

Il pagamento può essere fatto:

– iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody

– iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

La lezione dura 75 minuti è condotta da Siva Aldo Gotti che vi guiderà in una sequenza per scaricare le tensioni della settimana attraverso una pratica Integral Yoga intensa, rigenerante e riequilibrante. Questa lezione è adatta a tutti coloro che hanno un po’ di esperienza e a tutti coloro che sono allievi di ogni altra scuola e tradizione.

Let’s have fun!

Calendario delle prossime lezioni Thanks God is Friday — dalle h  18.30 alle h 19:45

Venerdi 19 Gennaio

Venerdi 2 Febbraio

Venerdi 15 Marzo

Venerdi 12 Aprile

Venerdi 10 Maggio

Venerdi 28 Giugno

Scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per la lezione speciale:

€ 20,00 pagamento digitale

€ 18,00 cash

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203