Hatha Yoga in gravidanza

Si può praticare Hatha Yoga dalla fine del terzo mese (12° settimana) per affrontare nel modo migliore la gestazione e il parto creando l’ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo. La pratica aiuta ad apprendere alcune tecniche di rilassamento e a imparare alcuni esercizi di respirazione. Le posture yoga contribuiranno a facilitare il periodo di gestazione in modo sereno, aiutando a trovare le naturali risorse di energia e forza. Si può iniziare la pratica dal termine della 12° settimana, praticare il corso in coppia e continuare fino al parto. Durante il corso sarà possibile fare degli incontri di una giornata con i propri partner in modo da fornire alcuni strumenti come il massaggio, la respirazione per aiutare la futura madre durante la gestazione, il travaglio e il parto.

Il corso è rivolto anche alle donne che non hanno mai praticato yoga. La lezione dura un’ora.