Venerdì 15 maggio
Venerdì 12 giugno
dalle h 19.30 alle h 20.30
Yoga Nidra è una profonda tecnica di rilassamento consapevole fisico, mentale ed emozionale, adattata da Swami Satyananda dalla tradizionale pratica tantrica del Nyasa.
Cosa significa Yoga Nidra? Il termine deriva da due parole sanscrite:
YOGA = Unione e Consapevolezza
NIDRA = Sonno.
Induce a uno stato di “sonno consapevole”, stadio che si trova a metà strada tra il sonno e la veglia.
Durante questa pratica la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profondo, in contatto con le dimensioni subconscia e inconscia, aumentando così la capacità ricettiva di chi pratica.
Yoga Nidra allenta stress, tendenze e abitudini disarmoniche. Rigenera corpo e mente; incrementa la memoria e la capacità di apprendimento; equilibra le funzioni degli emisferi cerebrali; diminuisce l’ipertensione; riequilibra il sistema endocrino; allevia l’insonnia.
Ma soprattutto: ci permette di sostituire i “vecchi messaggi” che non ci sono più utili, con quelle “nuove informazioni” che ci possono guidare nel nostro meraviglioso percorso di crescita e scoperta!
Consigli per la pratica:
– si pratica in Savasana (la posa supina dell’immobilità), quindi prepara il tappetino in maniera confortevole, se vuoi usa un cuscino sotto alle ginocchia e/o sotto la nuca; scegli un appoggio caldo e confortevole per il tuo corpo;
– spegni o silenzia il cellulare o qualsiasi dispositivo ti possa distrarre;
– copriti con una copertina: durante l’immobilità il corpo tende a raffreddarsi;
– al Centro trovi tutto l’occorrente, ma se hai un cuscino o una copertina personale che vuoi utilizzare, sentiti liber@ di portarli;
– la pratica durerà circa 50 min, preparati a dedicarti questo tempo in totale tranquillità.
Ci vediamo sul tappetino!
Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it
Chiamate/Whatsapp: 3274891092
Iscrizione e pagamenti:
Euro 20,00 Visa/Bancomat
Euro 22,00 Bonifico/Contante
Il pagamento può essere fatto:
— in contanti o attraverso Bancomat al centro
— attraverso la piattaforma Mindbody
— con bonifico intestato a:
Centro Integral Yoga Shanti asd
Banca Popolare di Lodi – Milano
IBAN: IT39T0503401615000000002203