Dal 17 marzo e al 7 aprile 2020
– 4 incontri ogni martedì dalle 20:15 alle 21:15

Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno già svolto il corso base di meditazione o per chi ha già una certa esperienza nella meditazione.

Conduce Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.

Si praticano alcune tecniche base con un tempo di silenzio prolungato. L’obiettivo è costruire una base stabile per permettere l’esperienza della fase più sottile della meditazione. Approfondiremo con la pratica alcuni concetti base della filosofia yoga attingendo dalla saggezza dei testi antichi come i Sutra di Patanjali e la Bhagavad Gita.

Programma
primo incontro: revisione e pratica di alcune tecniche base; l’importanza della preparazione, come crearla nelle azioni quotidiane.
secondo incontro: la mente si distrae come portarla nella concentrazione; come prolungare i tempi di silenzio; pratyahara e il ritiro dei sensi.
terzo incontro: osservazione, assorbimento, meditazione
quarto incontro: conclusioni, condivisione e silenzio

Al termine di ogni lezione verranno assegnati degli esercizi da svolgere durante la settimana in modo da condividere le personali esperienze al  successivo incontro.

Per prenotazioni contattate la segreteria del centro allo 02 55016558 oppure scrivete a: info@integralyoga.it

Contributo di partecipazione €45 soci / € 50 non soci. Posti limitati.