Corsi di Yoga e Pilates dedicati alle donne in gravidanza, alle neo-mamme e lezioni Yoga da praticare insieme ai propri bebé.

L’obiettivo di questi corsi è di sostenere le donne nel loro personale viaggio nella maternità che tocca molti aspetti fisici, energetici, emotivi e mentali, promuovendo la connessione e il legame fra la mamma e il bambino e avendo attenzione — con il postpartum — alla salute e ripresa psicofisica della donna.

I corsi sono condotti da DurgaPaola Pistore – che utilizza le pratiche Yoga e i validi strumenti del Pilates per gravidanza e postpartum.

Per qualsiasi ulteriore informazione scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Nell’oggetto menzionate a quale corso siete interessate oppure contattate via cell/whatsapp il seguente numero: 328 920 67 21

Yoga in Gravidanza

Giovedi  h 18.30 – 19.30 (presenza e/o online)

Date del prossimo corso: 22/29 Settembre 6/13 Ottobre 2022

Il corso partirà con 3/4 iscritte

Il nostro centro yoga ha una lunga esperienza nell’insegnamento di Yoga in Gravidanza e da più di 20 anni organizza corsi aperti a tutte le donne in stato interessante.

Le classiche posizioni yoga sono modificate e adattate per tonificare/rilassare, le respirazioni e il rilassamento profondo coronano la pratica che volge ad un ascolto profondo del proprio corpo e stati mentali, donando strumenti unici per la gestione di tutti i cambiamenti che avvengono in questo periodo così speciale per ogni donna.

Il corso è aperto e si può iniziare in qualsiasi momento a partire dalla dodicesima settimana fino al termine della gravidanza,  è consigliato il parere del proprio ginecologo e occorre un certificato medico.

— pacchetto di 4 lezioni consecutive
1 lezione alla settimana ogni giovedi in presenza / online

Costo delle 4 lezioni

– € 90,00 mb/bonifico/pos

– € 85,00 cash

 

Pilates-Yoga Postpartum

Mercoledi dalle ore 17.30 alle ore 18.30 (presenza e/0 online)

Date del prossimo corso: 12/19/26 Ottobre 3 Novembre 2022

Il corso partirà con 4 iscritte

Durante il periodo della gravidanza l’elasticità muscolare viene compromessa e si possono creare scompensi posturali, il Pilates è l’attività perfetta per ritrovare una buona forma fisica dopo il parto.

Per riequilibrare la corretta postura occorre riattivare e tonificare il pavimento pelvico e i muscoli dell’addome, irrobustire la muscolatura dorsale per contrastare la curvatura in avanti della schiena e rinforzare le braccia per sostenere il bambino con maggiore facilità. Inoltre l’esecuzione degli esercizi accompagnati da una corretta respirazione, contribuiscono a ristabilire — oltre alla forma fisica — il benessere psicofisico della mamma.

Indicato dalla terza/quarta settimana dopo un parto naturale e dopo circa tre mesi da un parto cesareo, previo consenso scritto del ginecologo.

— pacchetto di 4 lezioni consecutive

1 lezione alla settimana nel giorno di mercoledi in presenza / online
Costo delle 4 lezioni

€ 90,00 per tutti i tipi di pagamento

Possibilità di percorsi individuali

 

Yoga Mamma & Bebè

Mercoledì  dalle h 10.15 alle h 11.15 (solo in presenza)

Date del prossimo corso: 5/12/19/26 Ottobre 2022

Il corso partirà con 4 iscritte

In questi primi mesi di vita con il vostro bambino si prolunga quel legame di fusione e unicità che è iniziato con la gravidanza. L’intensità e la qualità emotiva della relazione che vivete con il vostro bambino lo aiuterà col tempo a diventare autonomo e sicuro di sé.  

Il percorso di yoga che viene proposto contribuirà a migliorare questo legame, utilizzando il corpo, lo sguardo e l’energia per comprendere e sostenere il bambino.

La pratica yoga — che armonizza il corpo alla mente e crea energia positiva — viene utilizzata dalla madre per rigenerarsi e nello stesso tempo avvicinarsi al proprio bimbo.  

Il corso è rivolto anche alle donne che non hanno mai praticato yoga e ai bebé dal 3 mese.

— pacchetto di 4 lezioni consecutive

1 lezione alla settimana nel giorno di mercoledi solo in presenza dalle h 11.00 alle h 12.00
Costo delle 4 lezioni

€ 90,00 per tutti i tipi di pagamento

 

 

 

 

foto Dakota Corbin @unsplash