La pratica dell’Integral Yoga®

L’Integral Yoga è una combinazione flessibile di metodi specifici volti a sviluppare ogni aspetto dell’individuo: fisico, emotivo e spirituale.
È un sistema scientifico che integra i vari approcci dello yoga con il fine di accompagnare l’individuo ad uno sviluppo completo e armonico.

La parola Yoga significa unione o giogo nell’antica lingua sanscrita ed è una perfetta descrizione della scienza e della filosofia dell’Integral Yoga. Integral Yoga che sintetizza i vari rami dello Yoga in un sistema globale di stile di vita con l‘obiettivo di promuovere lo sviluppo armonioso di ogni aspetto dell’individuo. I sei rami di Integral Yoga sono entrambi potenti strumenti per acquisire padronanza di sé. 

L’obiettivo dell’Integral Yoga è di realizzare l’unione spirituale e vivere armoniosamente come membro di una famiglia universale. Questo obiettivo si può raggiungere attraverso la pratica che aiuta a mantenere il nostro corpo forte e in buona salute, a osservare e tenere i nostri sensi e la nostra mente sotto controllo, a sviluppare un intelletto attento e vigile, a rafforzare la nostra forza di volontà e concentrazione e ad aprire il cuore all’amore incondizionato e alla compassione verso una vita colma di pace e di gioia.

Per realizzare questi obiettvi l’Integral Yoga conduce alla conoscenza e alla pratica di diversi tipi di Yoga:

Hatha Yoga si focalizza sull’aspetto fisico attraverso gli asana (posture), il pranayama (controllo del respiro), mudra (gesti), Kriya (tecniche di purificazione), dieta yogica e il rilassamento profondo.

Karma Yoga è la ricerca dell’azione disinteressata senza attaccamento, né desiderio verso il risultato.

Bhakti Yoga è la devozione e l’amore incondizionato verso il Divino e tutte le sue creature.

Jnana Yoga l’approccio intellettuale attraverso la conoscenza di ciò che esiste realmente e quindi di ciò che non è mutevole. Chi sceglie il percorso della saggezza realizza l’unità con l’intero universo.

Raja Yoga è la ricerca dell’equilibrio e del controllo della mente attraverso le pratiche etiche, di concentrazione e meditazione.

Japa Yoga è la ripetizione dei Mantra (pronunciare a bassa voce e ripetere internamente una vibrazione sonora) che aiuta a focalizzare la mente e conduce alla meditazione.