Venerdi 27 novembre 2020 dalle ore 19.00 alle 20.30 — in diretta online su Zoom — Lorenzo Stoppa ci proporrà una riflessione sulla poesia come pratica spirituale, attraverso la figura e le opere del grande poeta tedesco Rainer Maria Rilke.

Rainer Maria Rilke (1875-1926) è stato uno dei più importanti poeti di lingua tedesca del XX secolo. L’universo creativo della poesia — l’aspetto più intimo e spirituale — sono una forma di interiorità molto vicina a quella dello yoga. Temi come: armonizzarsi con il “tutto”, la centratura dell’anima nel silenzio del raccoglimento, la trasformazione delle emozioni negative in positive, oppure la scoperta dell’unità profonda che supera una comprensione dualistica della realtà, sono tutte rivelazioni che il poeta vive e sperimenta, un costante dialogo con il mistero dell’Infinito.

Mercoledi 25 Novembre e 2 – 9 – 16 Dicembre dalle h 20 alle h 21 – 4 incontri in presenza e online dove approfondiremo le tecniche di meditazione e concentrazione. Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno già svolto il corso base di meditazione o per chi ha già una certa esperienza nella meditazione. Conduce Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.

La pratica del Rilassamento Profondo consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno. La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica del Rilassamento Profondo possono essere progressivamente rilasciate. Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il Rilassamento Profondo è una lezione aperta a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Questo incontro è aperto alle famiglie! Possono partecipare adulti, bambini e ragazzi (fino ai 16 anni) per condividere questa classe molto speciale dove Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Venerdi 30 ottobre 2020 dalle ore 18.30 – 20.30 – masterclass solo online con Swami Asokananda. 

Come la pratica yoga può sostenerci nella vita quotidiana in tempi di pandemia. Questo è il titolo della masterclass con Swami Asokananda. In questo periodo così speciale e di sfida la disciplina yoga può essere un valido aiuto per gestire tensioni fisiche e mentali a cui siamo largamente sottoposti. Durante questo masterclass Swami Asokananda ci offrirà alcuni suggerimenti preziosi e ci guiderà in una pratica profonda e leggera per rinforzare e riequilibrare il nostro sistema corpo/mente.

Suoni in Armonia è il nuovo appuntamento con le campane tibetane, una pratica di rilassamento profondo. Attraverso il suono degli strumenti armonici come: campane tibetane, gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico raggiungeremo uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Conduce:
Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare:
tappetino yoga, copertina, cuscino se necessita, abbigliamento caldo e comodo, calzini e una bottiglietta d’acqua.

Grazia Fortuzzi ci guiderà in sede e online in questa pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda. Ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Mercoledi 21 / 28  Ottobre e 4 / 11 Novembre dalle h 20 alle h 21 si terrà il corso base di Meditazione, 4 incontri in presenza e online dove saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Tutti possono partecipare anche chi non pratica Yoga e sono benvenuti tutti coloro che hanno già partecipato ai precendenti incontri e coloro che hanno già un’esperienza nella meditazione.

La pratica di Yoga Nidra consente di rilassare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno. La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica di Yoga Nidra possono essere progressivamente rilassate. Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Yoga Nidra è aperto a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Enza Asero ci guiderà in una serie di Visualizzazioni guidate volte ad approfondire la nostra conoscenza e consapevolezza. Con l’immaginazione possiamo superare ansie, paure e difficoltà. Il linguaggio metaforico delle immagini, avvalendosi di simboli, permette infatti di raggiungere il proprio rilassamento, sciogliere le emozioni e stimolare un’azione catartica.

La tecnica viene supportata dalla musica, da esercizi di respirazione, auto-rilassamento e ascolto interiore e ci aiuta a migliorare la percezione del nostro corpo rallentando e riequilibrando tutti i nostri ritmi vitali.

Questa pratica di rilassamento profondo viene guidata dallo straordinario e potente suono dei Gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali, accompagnandoci in uno stato di totale benessere. L’accompagnamento sonoro ricco di armonici avvolge le persone in una sorta di immersione che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Grazia Fortuzzi ci guiderà in sede e online in questa pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda. Ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Martedì 6 / 13 / 20 / 27 Ottobre 2020 4 incontri sul Pranayama. Il corso ha lo scopo di gettare alcune basi per comprendere il funzionamento a livello energetico del nostro sistema corpo/mente e — attraverso l’apprendimento delle tecniche di respirazione basilari — di offrire alcuni strumenti validi per migliorare la qualità della vita.

Il corso è aperto a tutti coloro che sono sinceramente interessati anche se non praticanti Yoga. Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: info@integralyoga.it

Venerdì 2 Ottobre 2020 dalle 18.30 alle 20.30 Paola Faini ci guiderà in un lezione teorico-pratica offrendo alcuni consigli utili per rinvigorire il corpo e il suo sistema difensivo. Attingendo dalla saggezza dello Yoga e dall’approccio energetico della medicina tradizionale cinese, potremo esplorare metodi naturali e alla portati di tutti per prevenire l’attacco di patogeni esterni.

Stiamo per entrare nella stagione di cambiamento e dei primi freddi, è importante affrontare entrambi con un corpo e mente forti. A questa situazione stagionale normale si aggiunge la situazione del nostro “caro” Covid19 quindi più che mai siamo chiamati a prenderci maggior cura di noi stessi e del nostro sistema immunitario.

Suoni in Armonia è il nuovo appuntamento con le campane tibetane, una pratica di rilassamento profondo. Attraverso il suono degli strumenti armonici come: campane tibetane, gong, koshi, ocean drum, tamburo sciamanico raggiungeremo uno stato di completo benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritornerà e ritroverà la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi. I nostri corpi da quello fisico fino a quello energetico entreranno in armonia fra di loro donandoci emozioni uniche.

Conduce:
Barbara Sala operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare:
tappetino yoga, copertina, cuscino se necessita, abbigliamento caldo e comodo, calzini e una bottiglietta d’acqua.

Solo gli occhi fisici vedono la separazione — giovedì 25 Giugno 2020 alle h 18.30  Swami Ramananda ci aiuterà ad esplorare attraverso la pratica yoga, come poter vedere il sistema in cui siamo profondamente connessi gli uni agli altri e l’intero intreccio della vita. 

Introduce Paola Parvathi Faini. La lezione è tradotta in italiano.

– Swami Rāmānanda monaco (swami) da oltre 40 anni, oggi presidente dell’Integral Yoga® Institute di San Francisco, è tra i più rinomati insegnanti e formatori di Hatha Yoga e Raja Yoga della tradizione Integral Yoga®. Si è dedicato inoltre allo studio e alla conduzione di programmi speciali che permettono allo Yoga di essere inserito negli ambienti ospedalieri e medici, a sostegno del benessere corpo/mente. Membro fondatore di Yoga Alliance, fa anche parte del Comitato di certificazione dell’International  Association of Yoga Therapists (IAYT).

Contributo di partecipazione:

15 Euro pagando con bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Oppure con Paypal* versando a: amministrazione@integralyoga.it

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

Un nuovo aperitivo spirituale con i nostri Swami per attingere dalla loro saggezza ed esperienza. Liberare lo Spirito è il filo conduttore di questi incontri e in questo secondo incontro di venerdi 19 giugno alle ore 19,00 su Zoom abbiamo invitato Swami Karunaranda che ha proposto il tema: il Risveglio.

— Swami Karunananda insegna Yoga da quasi 50 anni. Esperta in programmi e corsi che si incentrano su: Raja Yoga, Meditazione, Pranayama e trasformazione personale. Ha ideato, e da 30 anni insegna, i corsi di formazione in Raja Yoga e Meditazione.

Ha scritto alcuni libri fra cui: Lotus Prayer Book, una raccolta di preghiere di diversi credi, Enlightening Tales, raccolta di favole e leggende così come trasmesse da Swami Satchidananda e Awakening: Aspiration to Realization Throught Integral Yoga, valida guida per il percorso spirituale.

E’ stata Presidente del Satchidananda Ashram-Yogaville in Virginia e prima ancora in California oltre che il direttore degli Istituti Integral Yoga a San Francisco e Santa Barbara. Attualmente offre il suo servizio come presidente del Spiritual Life Board presso Yogaville.

Mercoledì 10 Giugno alle h. 18.30 (lezione di 1h e 15’) praticheremo con Swami Vidyananda, ideatrice del corso di formazione in Stress Management e Yoga sulla Sedia.

“Yoga per elevarsi oltre l’ansia e l’incertezza” è il tema di questa Masterclass con Swami Vidyananda che ci guiderà in una pratica sulla sedia offrendo spunti e indicazioni per introdurre posizioni e movimenti utili da svolgere nel nostro quotidiano: al lavoro, in classe, in viaggio, ecc. Impariamo come scegliere salute e felicità in qualsiasi situazione ci troviamo: semplici allungamenti sulla sedia e tecniche di rilassamento per promuovere la calma, respirazione profonda e centratura per ristabilire la concentrazione, e il pensiero resiliente per favorire tranquillità e saggezza. Incontro consigliato a tutti gli insegnanti yoga interessati a incorporare tecniche antistress nelle loro lezioni o programmi per aziende, ospedali ecc.

Contributo di partecipazione:

15 euro da versare con bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Banca Popolare di Lodi

SWIFT: BAPPIT21M92

IBAN: IT39T0503401615000000002203

oppure con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Un nuovo aperitivo spirituale con i nostri Swami per attingere dalla loro saggezza ed esperienza. Liberare lo Spirito è il filo conduttore di questi incontri e in questo secondo incontro di venerdi 5 giugno alle ore 19,00 su Zoom abbiamo invitato Swami Gurucharanananda conosciuta come Mataji che ha proposto il tema: Credere nella Vittoria.

Approfondire la propria consapevolezza attraverso l’Hatha Yoga. Questo è il tema con il quale Swami Asokananda ci condurrà martedì 26 maggio 2020 alle h. 19,15 nella pratica Hatha accompagnandoci, con la sua esperienza e delicatezza, a conoscere un po’ più di noi stessi attraverso un ascolto profondo ma leggero, queste le qualità della sua trasmissione.

La lezione sarà tradotta in lingua italiana e trasmessa in diretta con Zoom

Questo corso ha lo scopo di gettare alcune basi per la comprensione di come funziona a livello energetico il nostro sistema corpo/mente e — attraverso l’apprendimento delle tecniche di respirazione basilari — di offrire alcuni strumenti validi per migliorare la qualità della vita.

L’energia (prana) che muove ogni cosa in natura e al nostro interno, è una forza che possiamo imparare a conoscere, regolare e orientare. Attraverso il respiro entriamo in contatto con il fluire armonico del prana e possiamo quindi migliorare tutti i nostri aspetti: fisico, mentale, emozionale e spirituale.

Il corso si articola in 4 incontri su Zoom della durata di 1 ora con il seguente calendario:

Mercoledì 13 maggio

Venerdì 15 maggio

Lunedì 18 maggio

Mercoledì 20 maggio

dalle h 19.15 alle h 20.15 

12 Gennaio: la relazione.

Dalle h. 18 alle h. 19:

In questo ciclo di conferenze e meditazioni verranno affrontati di volta in volta alcuni temi sul quale riflettere.

Prenotazione obbligatoria.
Contributo di partecipazione per incontro
Soci €12 / Non soci €14

Il corso è strutturato in cinque incontri che si svolgeranno a partire dal 12 novembre 2019 dove saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Il corso base di Meditazione si svolgerà ogni martedi  dalle h. 20.15 fino alle h. 21.15 a partire dal 12 novembre fino al 10 dicembre e sarà tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.  Seguirà il corso di approfondimento a partire da gennaio 2020.

Tutti possono partecipare anche chi non pratica Yoga e sono benvenuti tutti coloro che hanno già partecipato ai precendenti incontri e coloro che hanno già un’esperienza nella meditazione.

Contributo di partecipazione
€ 50 soci – € 55 non soci.
Iscrizione e saldo entro 5 giorni prima dell’inizio del corso.
Posti limitati.

Il corso è strutturato in cinque incontri che si svolgeranno a partire dal 12 novembre 2019 dove saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Il corso base di Meditazione si svolgerà ogni martedi  dalle h. 20.15 fino alle h. 21.15 a partire dal 12 novembre fino al 10 dicembre e sarà tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga.  Seguirà il corso di approfondimento a partire da gennaio 2020.

Tutti possono partecipare anche chi non pratica Yoga e sono benvenuti tutti coloro che hanno già partecipato ai precendenti incontri e coloro che hanno già un’esperienza nella meditazione.

Contributo di partecipazione
€ 50 soci – € 55 non soci.
Iscrizione e saldo entro 5 giorni prima dell’inizio del corso.
Posti limitati.

1 Dicembre: la solitudine.

Dalle h. 18 alle h. 19:

In questo ciclo di conferenze e meditazioni verranno affrontati di volta in volta alcuni temi sul quale riflettere.

Prenotazione obbligatoria.
Contributo di partecipazione per incontro
Soci €12 / Non soci €14

Il corso di formazione in Yoga Accessibile ha l’obiettivo di sviluppare le abilità necessarie per trasferire gli insegnamenti dello Yoga nei diversi casi in cui disabilità fisiche, malattie croniche, anzianità o condizioni diverse non consentano una pratica normale e questo richiede adattamenti e modifiche specifiche. Particolare enfasi viene data alla gestione di lezioni di Yoga “integrate” in cui vari livelli di abilità possono essere guidati contemporaneamente.

Yoga Accessibile non è uno stile di Yoga ma un concetto e un metodo applicabili a ogni stile di Yoga.

Per iscrizione e costi: https://accessibleyogatraining.com/register/milano-2019/

Per maggiori info contattare:  +39 335 8736709 oppure scrivere a: yogaaccessibileitalia@icloud.com o alla mail del centro: info@integralyoga.it