Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

3 incontri sul Pranayama in presenza e online con il seguente calendario:

Date: 15 – 17 – 22 dicembre 2021 dalle h 20.30 -21.30

Il corso ha lo scopo di gettare alcune basi per la comprensione di come funziona a livello energetico il nostro sistema corpo/mente e attraverso l’apprendimento delle tecniche di respirazione basilari, di offrire alcuni strumenti validi per migliorare la qualità della vita.

Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati anche se non praticanti Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Euro 48,00 in presenza  

Euro 43,00 online (link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione)

Per entrambi i corsi con pagamento in anticipo: euro 92,00 in presenza – euro 82,00 online

Pagamenti

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdi 19 Novembre 2021 dalle h 19.00 alle h 21.00 diamo inzio a una nuova serie di laboratori cosmetici fai da te e nel primo incontro impariamo a fare un balsamo per le labbra.

Ogni partecipante al termine del corso porterà a casa il balsamo per le labbra, la ricetta e i consigli per rifarlo a casa. Chi desidera seguire online deve gentilmente richiedere la lista degli ingredienti almeno una settimana prima, in modo da poter eseguire la ricetta.

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone. Le lezioni di Yoga della Risata sono aperte a tutti e possono partecipare le famiglie con i loro bambini.

Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Per questo incontro il contributo di partecipazione:  cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online

Cosa serve: tappetino, cuscino, copertina e abbigliamento comodo.

Contributo di partecipazione: 

cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online (invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento)

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

Presentiamo il libro The healing home – La casa che cura. 7 passi per trasformare la tua casa e la tua vita insieme alle autrici Rossella Cardinale (Counselor, Formatrice, Insegnante Yoga) e Silvana Citterio (Architetto) con le quali esploreremo il percorso di guarigione che la nostra casa ci può offrire, soprattutto quando ci troviamo di fronte a un cambiamento e sperimenteremo insieme i benefici che lo stare bene nel proprio ambiente apporta al nostro equilibrio interiore.

Lo stato emotivo interiore lo vediamo spesso riflesso nello spazio che ci circonda: ce ne siamo resi conto durante i mesi di pandemia, in cui la casa è diventato non solo luogo di lavoro, ma anche di rifugio. La casa è infatti una rappresentazione simbolica del nostro stato interiore: se disordinato e mal organizzato riflette la nostra confusione e il nostro disorientamento. Ma può anche diventare fonte di guarigione e di benessere.

Le autrici saranno presenti al centro e liete di firmare le copie del libro in vendita durante l’evento.

Per prenotare l’incontro scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 3 – 10 – 17 – 24 novembre 2021

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 58,00 in presenza

Euro 53,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Swami Asokananda condividerà con tutti noi il suo amore per la pratica Hatha e il suo segreto per mantenerla sempre viva, costante e divertente. Dedicheremo anche uno spazio per rispondere alle vostre domande.

La lezione è aperta a tutti ma non adatta a chi non hai mai praticato in assoluto. Per coloro che vorranno praticare insieme, metteremo uno schermo nella sala di pratica e ci collegheremo online via Zoom dal centro, diversamente vi invieremo il link per connettervi da casa.

Per ulteriori info e per ricevere il link scrivere a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione con 3 tariffe:

Basic 20,00 euro 

Support 25,00 euro 

Friend 30,00 euro 

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Coloro che sono interessati ma hanno difficoltà ad affrontare una spesa extra, possono scriverci alla mail dedicata: shantiascolta@integralyoga.it

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Per questo incontro il contributo di partecipazione:  cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online

Integral Yoga Global Network in collaborazione con il Centro Integral Yoga Shanti e con il supporto dei Centri Integral Yoga in Italia  presenta il: 1° Convegno Globale di Integral Yoga 2021

“Il fine originario dello Yoga – Trasformare la vita dal tappetino in poi”.

25 – 27 Giugno 2021

La prima Conferenza Globale di Integral Yoga!

Conference perchè sarà un contenitore completo di lezioni di yoga, workshop, meditazione, incontri, approfondimenti tematici e anche sociali, kirtan, condivisioni.

Globale perchè vi parteciperà tutto l’Integral Yoga nel mondo, e chiunque voglia unirsi. Vi prenderanno parte insegnanti, praticanti e studiosi di Stati Uniti, India, Europa, Regno Unito, Canada, Sud America, Australia, Hong Kong e Repubblica Popolare Cinese.

Un evento virtuale aperto a tutti nel quale esploreremo il più profondo scopo dello Yoga, sul tappetino e fuori dal tappetino, rendendo onore agli insegnamenti della tradizione indiana al fine di promuovere la nostra continua trasformazione.

Nel weekend il Centro Integral Yoga Shanti rimarrà aperto e proietteremo i vari eventi e le pratiche per gli iscritti al convegno che vorranno unirsi e partecipare insieme potranno prenotarsi.

La lingua della conferenza sarà l’inglese ma tutte le sessioni teoriche e i workshop saranno tradotte in italiano con sottotitoli (non vengono tradotte le lezioni guidate di yoga, che possono comunque essere fruibili anche senza traduzione). La traduzione sottotitolata è automatica, consentita da una piattaforma digitale: non sarà perfetta ma consentirà la comprensione.

Gli orari del Programma sono volti a consentire la fruizione in diretta di almeno una parte delle attività a tutte le latitudini del mondo, pertanto alcune saranno probabilmente meglio godibili attraverso le registrazioni, le quali saranno a disposizione per 6 mesi!

IL PROGRAMMA

Completo al 95%, ancora suscettibile di minime variazioni, include la descrizione dei vari workshop e le biografie. Potete visionarlo a questo link: Programma_1° Convegno Globale di Integral Yoga 2021

COME PARTECIPARE

Aderendo a uno dei seguenti pacchetti a scelta:

Accesso libero all’intero Convegno:

€ 60,00 basic

€ 75,00 support

€ 90 friend*

L’adesione a uno dei pacchetti include la fruizione gratuita per 6 mesi della registrazione di tutte le sessioni.

* I pacchetti sono identici in termini di offerta e si differenziano solo per consentire a chi lo desidera di contribuire in maniera suppletiva.

ISCRIZIONI

Per registrarsi potete scegliere le seguenti modalità:

— pagamento attraverso la piattaforma Mindbody:

http://www.integralyoga.it/7-ottobre-apriamo-mind-body/

— pagamento attraverso bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano viale Montenero

IBAN: IT39T0503401615000000002203

— pagamento presso il Centro con Bancomat, assegno o in contanti

Completata l’iscrizione riceverete dalla piattaforma Online Yogaville ulteriori informazioni per accedere al programma con i vari link per le sessioni

È gradita l’iscrizione entro il 20 giugno al fine di consentirci di prepararci al meglio perchè questa sfida organizzativa abbia successo.

Tanto stare insieme, tanta conoscenza, tanto valore.

Il Centro Integral Yoga Shanti vi propone due bellissimi weekend che abbiamo chiamato Yoga e Natura, guidati da Paola Faini e Claudio Marzona. Immersi nella natura fra i boschi della Terra di Mezzo, un agriturismo incantato, in un luogo magico fra i laghi Maggiore e Orta, all’insegna della rigenerazione e del relax.

Assorbire l’energia vitale dell’aria salubre e incontaminata, delle piante in fiore, del cibo sano e biologico, dello stare insieme praticando yoga sui prati e, non ultimo, del silenzio naturale e del relax.

Abbiamo previsto questi due weekend a maggio e giugno 2021:

22-23 Maggio

12-13 Giugno

Chi fosse interessato scriva a prenotazioni@integralyoga.it per ricevere il programma e i dettagli per l’iscrizione

Alloggio in camere triple spaziose trasformate in doppie con 3 bagni in comune.

Per garantire tutte le norme di sicurezza e distanziamento il numero massimo è di 8 partecipanti.

Costo per Weekend singolo:

€ 165 con Carta di Credito sulla nostra piattaforma

€ 160 con bonifico

€ 150 pagamento in contanti

Pagamento entro il 14 Maggio per il primo weekend, entro il 4 Giugno per il secondo weekend.

Costo per entrambi i weekend ( 22/23 maggio + 12/13 giugno 2021)
€ 320 con Carta di Credito sulla nostra piattaforma
€ 305 con bonifico
€ 285 con pagamento in contanti

Pagamento entro il 14 Maggio.

I costi includono: vitto con pranzi vegetariani, alloggio in doppia, utilizzo della struttura e tutte le pratiche yoga.

Venerdi 21 maggio 2021 dalle ore 18,30 alle ore 20,00 una lezione speciale di Hatha Yoga con focus sui Chakra.

La lezione è della durata di 1 h e mezza e durante la lezione andremo a praticare con questa particolare attenzione ai Chakra maggiori, fino al rilassamento guidato.

Conduce questa pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna Marzona.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 13 soci e € 15 non soci

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

Lo Yin Yoga è una disciplina che si rivolge allo stato più lunare e meditativo della pratica. Offre una approccio lento e morbido che permette a ciascuno di entrare nei propri strati fisici e mentali più profondi. Il corpo fisico ed energetico entra nelle asana in maniera diversa: le posizioni sono mantenute per un tempo più lungo rispetto a una pratica tradizionale o dinamica e permette in questo modo di rilasciare le tensioni e le emozioni più nascoste, purificando e smuovendo le tossine fisiche e mentali. Le posizioni lavorano in particolare sulla fascia, i tendini e i legamenti e lo scopo ultimo dello Yin Yoga è riportare il corpo e la mente in uno stato di equilibrio e quindi il fluire della nostra energia.

Conduce questa pratica la nostra insegnante Simona Amala Martello.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 13 soci e € 15 non soci

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

Venerdi 7 maggio 2021 dalle ore 18,30 alle ore 20,00 una lezione speciale di Hatha Yoga con focus sui Chakra.

La lezione è della durata di 1 h e mezza e durante la lezione andremo a praticare con questa particolare attenzione ai Chakra maggiori, fino al rilassamento guidato.

Conduce questa pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna Marzona.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 13 soci e € 15 non soci

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

Allontanare lo stress, recuperare le energie e ritrovare l’equilibrio? Come? Provate una lezione di Restorative Yoga. Non è necessario praticare yoga, la lezione è aperta a tutti.

Nello yoga restorativo si assumono le posizioni con l’ausilio di vari supporti in modo da poterle mantenere a lungo nel massimo comfort. Questo permette di assorbire pienamente i benefici attraverso una pratica ricettiva, non attiva, completamente rilassante che porta a una dimensione in cui poter restare.

Uno stato di rilassamento profondo che inizia con il corpo, si muove verso la mente fino a raggiungere la profondità del nostro vero essere. Una parte fondamentale della pratica Yoga è lasciar andare l’ego e questa condizione può avvenire solo quando siamo calmi, rilassati e nel presente.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 13 soci e € 15 non soci

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

La pratica del rilassamento profondo consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Primavera, stagione ideale per i germogli! Alimento vitale, ricco di proteine, Paola Faini li usa da anni e quindi condividerà con noi la sua esperienza. In questa ora insieme illustrerà come attrezzarsi in modo semplice per iniziare a produrre i propri germogli e prendersene cura, come utilizzarli e le loro proprietà. Vi aspettiamo venerdi 16 aprile dalle ore 18:30!

Prenotazione obbligatoria.

Per ulteriori informazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

— Domenica 4 Aprile       

h 9.30 – 10.15              “Trasformazione e Rinascita” – Meditazione  guidata da Paola Faini

h 18.00 – 19.15 circa     Lezione Patchwork di Hatha Yoga con vari insegnanti del centro

— Lunedì 5 Aprile            

h 17.30 – 18.30            Simboli e Miti Indù – laboratorio artistico condotto da Francesca Amat ***

H 19.00 -20.15              Lezione Hatha Multilivello con Claudio Arjuna

Allontanare lo stress, recuperare le energie e ritrovare l’equilibrio? Come? Provate una lezione di Restorative Yoga. Non è necessario praticare yoga, la lezione è aperta a tutti.

Nello yoga restorativo si assumono le posizioni con l’ausilio di vari supporti in modo da poterle mantenere a lungo nel massimo comfort. Questo permette di assorbire pienamente i benefici attraverso una pratica ricettiva, non attiva, completamente rilassante che porta a una dimensione in cui poter restare.

Uno stato di rilassamento profondo che inizia con il corpo, si muove verso la mente fino a raggiungere la profondità del nostro vero essere. Una parte fondamentale della pratica Yoga è lasciar andare l’ego e questa condizione può avvenire solo quando siamo calmi, rilassati e nel presente.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 13 soci e € 15 non soci

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

La pratica del rilassamento profondo consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Venerdì 12 Marzo alle h 18.30 abbiamo invitato Dijon Carew  che affronterà il tema: Accrescere la Consapevolezza.

Approfondire la propria consapevolezza attraverso l’imperturbabilità della Quiete, la Gentilezza del Flusso e la relazione con il proprio Movimento Vitale.

Dijon Carew proviene da un’esperienza intensa come ballerino professionista nella caotica New York, ha lasciato presto quella carriera stressante e performante per dedicarsi alla ricerca interiore, sposando gli insegnamenti dello yoga, ai quali si è dedicato per più di 30 anni praticando e poi insegnando a livello internazionale. Ha insegnato tutti gli aspetti dello Yoga Tradizionale e a tutti i livelli, negli ultimi anni si è dedicato a condurre workshop, corsi di formazione, oltre a offrire il suo sevizio come mentore. Attualmente il suo focus è sempre più rivolto a facilitare l’approfondimento della consapevolezza attraverso il silenzio, la fluidità e la relazione, in modo da poter essere pratica e realizzata attraverso ogni aspetto della vita quotidiana.

Per ulteriori informazioni sul programma dell’incontro scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

4 incontri a partire da Giovedi 25 febbraio fino a Giovedi 18 marzo dalle h 20 alle h 21 solo online.

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri online saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Il costo del corso è di € 50 soci – € 55 non soci e comprende: l’iscrizione, 4 sedute online e il materiale (file in pdf) che sarà inviato via email.

Pagamento: bonifico intestato a Centro Integral Yoga Shanti ASD e Culturale – Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Causale: corso Base Meditazione febbraio/marzo 2021

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

foto Sabine Schulte @unsplash

Swami Asokananda ci accompagnerà in questa masterclass e grazie alla sua esperienza e delicatezza, ci conduce verso un ascolto profondo ma leggero di noi stessi e con queste sue qualità ci offre un nuovo ascolto della pratica personale.

La lezione sarà in inglese tradotta da Paola Faini in italiano e in diretta via Zoom.

Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione a vostra scelta:

Basic                      20,00 Euro

Supporter           25,00 Euro

Friend                  30,00 Euro

Un weekend virtuoso e circolare con l’intento di sorreggerci a vicenda: 3 giorni di pratica yoga per stare insieme e divertirci!

Ecco il calendario delle attività del weekend:

Venerdì 26 Febbraio

h 18.30 – 20.30 circa Masterclass con Swami Asokananda in lingua inglese, tradotta in simultanea da Paola Faini

Sabato 27 Febbraio

h 18.00 – 19.15 circa Patchwork Hatha Class con i nostri insegnanti senior. I nostri insegnanti si alterneranno nella conduzione di una lezione classica Integral Yoga, vi guideranno a turno nel Saluto al Sole, i diversi Asana, il rilassamento profondo e il Pranayama. Sarà emozionante e divertente oltre che unificante.

h 21.15 – 22.15 circa Serata Danzante! Attraverso la danza possiamo trovare unione e coesione. Francesca Amat, artista poliedrica ed esperta in danze popolari e meditative, condurrà questa serata divertente e alternativa. Un sabato sera diverso aperto anche a bambini e ragazzi.

Domenica 28 Febbraio

h 17.00 – 17.45  Yoga della Risata uno spazio diverso, condotto da Grazia Fortuzzi, che conduce questa pratica divertente, ritrovando la leggerezza e radicandoci nel pensiero positivo che porta un grande beneficio psicofisico perchè ridere aumenta le endorfine, il così detto ormone del benessere.

h 18.00 – 19.15  Lezione Hatha Yoga Multilivello, una lezione classica di Integral Yoga guidata da Claudio Marzona, aperta a tutti.

h 19.30 – 20.15  Rilassamento Profondo. Terminiamo il weekend con la guida di Paola Faini, lasciando che tutto si acquieti e riequilibri. Questa pratica aiuta a rilasciare tensioni fisiche e mentali, armonizza le energie al nostro interno con conseguente senso di benessere e rinforza la nostra capacità di resilienza.

Potete iscrivervi a qualsiasi delle attività scrivendo una mail a: prenotazioni@integralyoga.it

4 incontri a partire da Giovedi 25 febbraio fino a Giovedi 18 marzo dalle h 20 alle h 21 solo online.

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri online saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Il costo del corso è di € 50 soci – € 55 non soci e comprende: l’iscrizione, 4 sedute online e il materiale (file in pdf) che sarà inviato via email.

Pagamento: bonifico intestato a Centro Integral Yoga Shanti ASD e Culturale – Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Causale: corso Base Meditazione febbraio/marzo 2021

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

foto Sabine Schulte @unsplash

La pratica del rilassamento profondo consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

In questo particolare periodo siamo costantemente attraversati da mille emozioni, da stress e pressioni di ogni genere. Trovare un momento di condivisione è l’obiettivo del Cerchio della Cura. Uno spazio dove stare insieme per curare e ritrovare in senso yogico l’energia, farla scorrere fluida, aiutare ad elevare il nostro spirito e alleggerire i nostri cuori.

L’evento è  a contributo libero come segue, con bonifico oppure con carta di credito attraverso la nostra piattaforma Mindbody alla voce Eventi e Corsi:

Basic euro 10 – Supporter euro 15 – Friend euro 20

bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Inviate una mail a prenotazioni@integralyoga.it per ricevere il link.

Allontanare lo stress, recuperare le energie e ritrovare l’equilibrio? Come? Provate una lezione di Restorative Yoga. Non è necessario praticare yoga, la lezione è aperta a tutti.

Nello yoga restorativo si assumono le posizioni con l’ausilio di vari supporti in modo da poterle mantenere a lungo nel massimo comfort. Questo permette di assorbire pienamente i benefici attraverso una pratica ricettiva, non attiva, completamente rilassante che porta a una dimensione in cui poter restare.

Uno stato di rilassamento profondo che inizia con il corpo, si muove verso la mente fino a raggiungere la profondità del nostro vero essere. Una parte fondamentale della pratica Yoga è lasciar andare l’ego e questa condizione può avvenire solo quando siamo calmi, rilassati e nel presente.

Prenotazione obbligatoria.

Contributo di partecipazione: € 18 per tutti

La pratica del rilassamento profondo consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emozionali e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti, possono partecipare anche chi non pratica Yoga. Conduce la pratica il nostro insegnante Claudio Arjuna.

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Questo è il regalo che il centro Integral Yoga Shanti offre per la sera di Capodanno: il Rito del Fuoco!

Un bel momento per stare tutti insieme a mezzanotte con un rito, un gesto che raccoglie le nostre intenzioni e i propositi per il nuovo anno.

I bambini in genere adorano questi momenti, qualcosa di diverso per la famiglia o in compagnia di amici e tanto calore per chi è a casa da solo.

Rendiamo questo passaggio dal vecchio al nuovo veramente speciale sublimando trasformazione e cambiamento.

Prevediamo dalle h 23.30 alle h 24.30 circa e naturalmente potete unirvi quando desiderate.

Saranno con i nostri cari Swami Asokananda e Swami Ramananda.

Per chi desidera ricevere il programma e il link per partecipare può scrivere a: prenotazioni@integralyoga.it

Questo evento è gratuito. Coloro che desiderano fare una donazione possono trovare le modalità qui.