Mini corso dedicato a tutti coloro che non hanno mai praticato Yoga e hanno voglia di affacciarsi alla pratica in modo semplice e graduale. Il mini corso prevede 4 incontri di un’ora con un minimo di 2 e un massimo di 4 partecipanti, in modo da essere seguiti in maniera praticamente individuale dall’insegnante.

Durante la lezione si spiegheranno e praticheranno i fondamentali esercizi: saluto al sole, asana principali, tecniche di respirazione e si daranno indicazioni su come eseguirli correttamente, i loro benefici ed eventuali modifiche per problematiche fisiche personali. In questo modo l’allievo potrà poi inserirsi nei gruppi aperti di lezioni principianti o multilivello senza sentirsi “indietro” rispetto agli altri. 

Crediamo che per un neofita poter essere seguito con un’attenzione mirata ai bisogni e situazioni individuali possa aiutare a essere più indipendente e maggiormente consapevole del proprio sistema corpo/mente. 

Il mini corso partirà Lunedì 26 Settembre alle h 18.30 e i successivi incontri saranno nei seguenti lunedi: 3 /10 /17 Ottobre 2022

Scrivete a prenotazioni@integralyoga.it per registrarvi oppure cell/whatsapp a 328 9206721

Contributo per il mini corso introduttivo:

€ 65,00 pagamento digitale

Mini corso introduttivo + Abbonamento mensile mono settimanale principianti

€ 125,00 pagamento digitale
€ 120,00 cash

Modalità di pagamento

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Una lezione speciale di armonizzazione sonora con il Bagno di Gong come pratica di rilassamento profondo guidata dal suono dei gong, delle campane tibetane e da altri strumenti musicali. Questi suoni speciali ci accompagnano in uno stato di totale benessere dove ogni cellula del nostro corpo ritrova la strada per ristrutturarsi e rinnovarsi e i nostri corpi — da quello fisico fino a quello energetico — entrano in armonia fra loro, regalandoci emozioni uniche.

Questo accompagnamento sonoro permette l’unione di due aspetti: da un lato producono suoni ricchi di armonici che avvolgono le persone in una sorta di immersione sonora che sollecita e riallinea la sfera conscia e inconscia, dall’altro le vibrazioni arrivano a un livello profondo che riesce a toccare le nostre tensioni più radicate, anche quelle muscolari. Le vibrazioni e il suono di questi strumenti musicali migliorano la qualità del sonno, ci rilassano profondamente, incrementano la creatività e la concentrazione, riducono lo stress, aumentano l’energia vitale e aiutano a raggiungere uno stato meditativo profondo.

Tutti possono partecipare anche le donne in gravidanza e portatori di pacemaker facendo presente della loro particolare condizione.

Conduce questa lezione Barbara Sala, operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia.

Cosa portare: abbigliamento comodo e un paio di calzini puliti per entrare nella sala,  coperta e cuscino se ne sentite il bisogno

Prenotazione obbligatoria scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione: contanti € 18,00 – pos/bonifico/mb € 20,00

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Anche quest’anno — dal 6 al 10 agosto 2022 — abbiamo pensato di organizzare una breve vacanza rilassante che ci aiuta a riscoprire, attraverso la pratica di Yoga e Pilates, momenti di leggerezza e rigenerazione nella splendida cornice del lago Maggiore ospiti del b&b La casa di Durga.

Claudio Arjuna Marzona, Paola Durga Pistore e Grazia Fortuzzi vi guideranno all’aperto — nel delizioso giardino del b&b — nelle pratiche di Hatha Yoga, Meditazione, Yoga della Risata e Pilates.

Contributo di partecipazione

– Euro 460,00 se in 3 partecipanti — a persona

– Euro 420,00 se in 4/5 partecipanti — a persona

in camera doppia, inclusa prima colazione, lezioni yoga, meditazioni, Yoga della risata e Pilates.

Alloggio 

La Casa di Durga accoglie massimo 5 ospiti in una camera doppia con bagno, una camera doppia e una singola con un grande bagno in comune.
Ogni stanza ha accesso al giardino, regalando in ogni momento un affaccio nel verde. La prima colazione sarà offerta esclusivamente con prodotti locali selezionati con cura per garantirvi la migliore qualità.

Pagamento – Acconto del 50% con bonifico entro e non oltre il 21 luglio 2022, saldo all’arrivo o entro la data di inizio.

La vacanza comprende:
– 2 lezioni di Yoga al giorno (mattina e sera) con Claudio Arjuna
– 1 sessioni di Yoga della Risata condotte da Grazia Fortuzzi
– 1 lezione di Pilates Matwork tenuta da Paola Durga

Dati per il bonifico:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Dal 24 al 29 luglio 2022 andremo a Livigno in Valtellina ospiti del Montivas Lodge per una vacanza davvero rigenerante che darà la possibilità di praticare yoga immersi nella splendida cornice delle Alpi con la possibilità di visitare il bellissimo Parco Nazionale dello Stelvio.

Durante il giorno ci sarà molto tempo libero per passeggiate, escursioni con esperte guide alpine o semplice relax nella bellissima SPA dell’Hotel Lac Salin. Il programma prevede pic-nic in alcuni luoghi suggestivi per scoprire la fauna e la flora alpina e ci sarà la possibilità di fare diversi trekking per raggiungere splendidi punti panoramici nel cuore delle Alpi dove praticare yoga.

Costo della vacanza (6 giorni 5 notti)

Euro 790,00 in camera doppia (supplemento singola: euro 150,00)

La vacanza comprende:

– 5 notti nel Montivas Lodge

– aperitivo yogico di benvenuto

– 2 cene vegetariane alla Stua de Legn — il ristorante dell’Hotel Lac Salin

– 1 uscita alla scoperta delle erbe alpine

– 1 trekking in compagnia

– 1 transfer al passo d’Eira e trekking al Crap della Parè per una sessione di Yoga al tramonto

– 1 trekking con guida di montagna e pic-nic con le leccornie locali

– 3 ingressi alla SPA dell’Hotel Lac Salin

– ogni giorno sessioni di yoga al mattino, al tardo pomeriggio e Satsang alla sera

Iscrizione: entro il 4 Luglio versamento della quota di euro 790,00 nelle segienti modalità:

– pagamento con bancomat o contanti

– pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per maggiori info scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Giovedi 21 Luglio 2022 dalle h 18.30 alle h 21.30 — in presenza e online — si terrà un workshop per insegnanti yoga di ogni tradizione. Dopo la pratica Yoga ci sarà un intervento e una condivisione sulle sfide che l’insegnante yoga affronta in questo periodo e potrete confrontarvi con le vostre domande e risposte

Vi ricordiamo di prenotare le lezioni al centro scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Siamo molto felici di comunicarvi i prossimi incontri con il nostro amato Swami Asokananda che arriverà a Luglio in Italia!

Martedì 19 Luglio 2022 dalle h 18.30 alle h 20.00 circa — in presenza e online — possiamo praticare con lui in una lezione di Integral Yoga aperta a tutti presso il centro Integral Yoga Shanti di Milano.

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Sabato 18 Giugno 2022 h 20.00 — solo online
La IYTA (Integral Yoga Teacher Association) ha appena iniziato ad organizzare una serie di eventi mensili per la #formazione #continua per gli insegnanti yoga e il prossimo incontro sarà con Swami Asokananda che terrà online un workshop dal titolo: Playing the Edge / Giocando con il limite.
A questo link che vedete di seguito, trovate tutte le indicazioni e come registrarvi direttamente:

https://iyta-events.offeringtree.com/offerings/online-continuing-education-workshop-playing-the-edge-w-swami-asokananda?fbclid=IwAR13h7Z5W7LccNiQ-NtVtMiG70dP3VO3ZCUi9daECbcEGx52eXnW4hHJXVA

Oppure potete prenotarvi con il Centro scrivendo a: prenotazioni@integralyoga.it

Il contributo è di 20,00 euro

L’evento sarà tradotto in simultanea in italiano con una nuova funzione di Zoom che permette di scegliere la lingua in cui si vuole ascoltare l’incontro.

In questa lezione di Pilates lavoreremo per fortificare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei dorsali, favorendo l’allineamento e la ricerca dell’equilibrio con l’ausilio di piccoli attrezzi e portando consapevolezza verso il proprio corpo, aumentando le nostre capacità di concentrazione. Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere in ogni parte del corpo.

— Conduce questa lezione Paola Durga, insegnante di Yoga e Pilates. Nelle sue classi armonizza gli insegnamenti della pratica Integral Yoga che si fonda sull’integrare ogni aspetto dell’individuo: fisico, emotivo e spirituale, con gli insegnamenti del metodo Pilates, metodo che favorisce il rafforzamento muscolare del corpo facilitando quella connessione “corpo e mente” che permette di entrare in uno stato di meditazione in movimento. L’esperienza personale ha fatto maturare questa fusione armoniosa con l’obiettivo di dare vita ad una pratica accessibile a tutte le persone di ogni età e con differenti condizioni fisiche.

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione

– € 20,00 cash/pos/mb

Il pagamento può essere fatto:

–  con bancomat o contanti

–  attraverso la piattaforma Mindbody

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

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Venerdi 20 Maggio 2021 h 18:30 – 19:30 vi aspettiamo  per una pratica di rilassamento profondo che consente di rilasciare tutte le tensioni e in questo modo possiamo esplorare consapevolmente quello stato armonico che si pone tra veglia e sonno.

La filosofia yogica, come la psicologia moderna, elenca tre tipi basilari di tensioni, responsabili di tutte le sofferenze della vita moderna: tensioni muscolari, emotive e mentali che attraverso la pratica sistematica del rilassamento profondo possono essere progressivamente rilasciate.

Come nel mito dell’araba fenice possiamo rinascere utilizzando lo stato di coscienza che si pone tra veglia e sonno. È lo stato alfa in cui la mente è eccezionalmente ricettiva. Lo stato dell’ispirazione poetica, artistica e dell’intuizione scientifica.

Il rilassamento profondo è una lezione aperta a tutti e può essere praticata in presenza e online.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Per chi pratica online invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento.

Venerdi 13 Maggio 2022 dalle h 18.30 si terrà una masterclass con Swami Asokananda in collegamento via Zoom dall’ Integral Yoga Institute di New York. La lezione sarà tradotta in italiano da Paola Faini.

Friday 15 May 2022 at 6.30 pm (Italy time) Swami Asokananda from Integral Yoga Institute New York will lead a master class. The class will be translated in italian by Paola Faini.

Contributo di partecipazione – Partecipation fee

Basic 20,00 euro

Friend 25,00 euro

Supporter 30,00 euro

Il pagamento può essere fatto – the payment can be done as follow:

–  con bancomat o contanti / cash

–  attraverso la piattaforma Mindbody – subscribing to our Mindbody platform

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a – bank transfer to:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203 – SWIFT: BAPPIT21M92    

Per info e iscrizioni scrivete a — For info and registration write to: prenotazioni@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

Volete passare un bel weekend praticando Yoga nella natura? Paola Faini e Claudio Marzona ci guidano in una pratica speciale all’insegna della rigenerazione e del relax, immersi nei boschi della Terra di Mezzo, un agriturismo incantato situato in un luogo magico fra i laghi Maggiore e Orta.

In questo weekend del 7/8 maggio 2022 speciale possiamo stare insieme praticando yoga sui prati e restare nel silenzio naturale e nella pace di questi luoghi e assorbire l’energia vitale e l’aria salubre e incontaminata delle piante in fiore, del cibo sano e biologico. L’alloggio è previsto in camere doppie spaziose con 3 bagni in comune.

Chi fosse interessato scriva a prenotazioni@integralyoga.it per ricevere il programma e i dettagli per l’iscrizione e i costi.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

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La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

Corso di tre incontri in presenza e online

Mercoledi 4 /11 / 18 Maggio 2022 dalle h 20.00 alle h 21.15

Attraverso lo Yoga possiamo arrivare a una più profonda conoscenza di noi stessi, osservare come i meccanismi della mente influenzano e danno spazio a questa forte emozione con il corrispondente riflesso sul piano fisico ed energetico.

Partecipazione aperta a tutti coloro che conoscono questo stato emotivo, anche a chi non pratica Yoga. Questa pratica non si sostituisce all’aiuto professionale medico o psicologico ma offre alcuni strumenti di prevenzione, consapevolezza e gestione.

Il workshop è condotto da Paola Faini formatrice e insegnate Integral Yoga

Per ulteriori informazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Euro 50,00 presenza / online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Sabato 30 Aprile dalle h 21:00 in diretta su Zoom incontriamo i nostri amati Swami Asokananda, Swami Divyananda Ma e Swami Ramananda che sono tra i rappresentanti più importanti  dell’Integral Yoga e insieme a loro ci confronteremo in una conversazione sul senso e sullo scopo della vita.

Per maggiori info visitate il link: https://integralyogasf.org/event/3-swamis-satsang-keys

Partecipazione aperta a tutti con donazione libera.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 6-13-20-27 Aprile  2022

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 58,00 in presenza

Euro 53,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

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Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Foto Paige-cody-z8gKIE4Kz0Y-unsplash @unsplash

La maggior parte di noi trascorre molto tempo seduta, per motivi di lavoro o di studio. I due anni di epidemia COVID hanno ulteriormente peggiorato questa condizione, anche a causa dello smart working che viene effettuato a casa, non sempre in condizioni ergonomiche corrette. Inoltre, il nostro corpo tende ad accumulare lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente anche attraverso l’assunzione di posizioni contratte che non permettono all’energia di fluire.

Abbiamo quindi pensato di proporre una serie di lezioni dedicate all’aumento della consapevolezza delle posture che assumiamo da seduti, unitamente ad una serie di esercizi di hatha yoga che possono essere effettuati sulla sedia, accessibili a tutti. L’hatha yoga, attraverso il lavoro sul corpo ed il respiro, è uno strumento eccezionale per abbassare lo stress e aumentare il nostro benessere. 

Il primo incontro — in presenza e online — sarà Venerdi 11 marzo dale 18.30 alle 19.30

Per maggiori info e prenotazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Costi

— 15,00 euro pagamento in contanti

— 17,00 euro con bancomat/mindbody

Sabato 26 Febbraio 2022

11.00 – 12.15

Lezione di INTEGRAL YOGA® HATHA MULTILIVELLO

lezione di integral yoga hatha adatta a tutti principianti e più esperti

con Mirabai

15.00 – 16.00

LE BASI DELLA MEDITAZIONE

workshop teorico pratico per introdurre le tecniche base di concentrazione e i benefici

con Paola Parvathi Faini

16.30 – 17.30

YOGA AL LAVORO/IN UFFICIO

movimenti, respirazioni e semplici strumenti per praticare sulla sedia o in piedi e in ogni situazione lavorativa

con Claudio Arjuna

18.00 – 19.15

Lezione di INTEGRAL YOGA® HATHA MULTILIVELLO

lezione di integral yoga hatha adatta a tutti principianti e più esperti

con Mirabai

Domenica 27 Febbraio 2022

11.00 – 12.15

Lezione di INTEGRAL YOGA® HATHA MULTILIVELLO

lezione di integral yoga hatha adatta a tutti principianti e più esperti

con Claudio Arjuna

15.00 – 16.00

PRANAYAMA L’ARTE DEL RESPIRO

workshop teorico-pratico per introdurre le fondamentali tecniche di respirazione

con Paola Parvathi Faini

16.30 – 17.30

YOGA E PILATES

Integrazione di Asana e tecniche di Pilates per migliorare la consapevolezza della propria postura e muscolatura

con Durga

18.00 – 19.15

Lezione di INTEGRAL YOGA® HATHA MULTILIVELLO

lezione di integral yoga hatha adatta a tutti principianti e più esperti

con Claudio Arjuna

La prenotazione è obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Venerdi 25 Febbraio 2022 dalle h 18.30 si terrà una masterclass con Swami Asokananda in collegamento via Zoom dall’ Integral Yoga Institute di New York.

Il tema della lezione è: “Sintonizzarsi con il Prana durante la pratica degli Asana”. Il centro organizzerà la possibilità di assistere in presenza in modo da praticare la masterclass tutti insieme. La lezione sarà tradotta in italiano da Paola Faini.

Friday 25 February 2022 at 6.30 pm (Italy time) Swami Asokananda from Integral Yoga Institute New York will lead a master class: “Tuning into Prana during our Asana practice”.  The class will be translated in Italian by Paola Faini

Contributo di partecipazione – Partecipation fee

Basic 20,00 euro

Friend 25,00 euro

Supporter 30,00 euro

Il pagamento può essere fatto – the payment can be done as follow:

–  con bancomat o contanti / cash

–  attraverso la piattaforma Mindbody – subscribing to our Mindbody platform

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a – bank transfer to:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203 – SWIFT: BAPPIT21M92    

Per info e iscrizioni scrivete a — For info and registration write to: prenotazioni@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Foto Atlas Green @unsplash

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 2 – 9 – 16 – 23 febbraio 2022

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 58,00 in presenza

Euro 53,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Venerdi 28 Gennaio 2022 dalle h 18.30 si terrà una masterclass con Swami Ramananda in collegamento via Zoom dall’ Integral Yoga Institute di San Francisco. Il centro organizzerà la possibilità di assistere in presenza in modo da praticare la masterclass tutti insieme. La lezione sarà tradotta in italiano da Paola Faini.

– Swami Rāmānanda monaco (swami) da oltre 40 anni, oggi presidente dell’Integral Yoga® Institute di San Francisco, è tra i più rinomati insegnanti e formatori di Hatha Yoga e Raja Yoga della tradizione Integral Yoga®. Si è dedicato inoltre allo studio e alla conduzione di programmi speciali che permettono allo Yoga di essere inserito negli ambienti ospedalieri e medici, a sostegno del benessere corpo/mente. Membro fondatore di Yoga Alliance, fa anche parte del Comitato di certificazione dell’International  Association of Yoga Therapists (IAYT).

Contributo di partecipazione

Basic 20,00 euro

Friend 25,00 euro

Supporter 20,00 euro

Il pagamento può essere fatto:

–  con bancomat o contanti

–  attraverso la piattaforma Mindbody

– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it

– con bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi

IBAN: IT39T0503401615000000002203    

Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

Abbiamo cercato di mantenere un costo contenuto nel rispetto del periodo economico attuale, ma se per qualcuno diventa difficile affrontare questa spesa, vi preghiamo di contattarci scrivendo a: shantiascolta@integralyoga.it

3 incontri di approfondimento sul Pranayama in presenza e online con il seguente calendario:

Date: 12 – 19 – 26 Gennaio 2022 dalle h 20.30 – 21.30

Il corso ha lo scopo di gettare alcune basi per la comprensione di come funziona a livello energetico il nostro sistema corpo/mente e attraverso l’apprendimento delle tecniche di respirazione basilari, di offrire alcuni strumenti validi per migliorare la qualità della vita.

L’idea di proporre questo corso nasce dall’osservazione di molte persone che spesso rivelano una gran difficoltà a eseguire una respirazione profonda o semplicemente addominale. Molti dichiarano: “Non sono capace di respirare” perchè spesso non si è consapevoli del proprio respiro.

Il respiro è il primo atto che svolgiamo alla nascita e l’ultimo quando lasciamo il corpo. I saggi e gli yogi ci tramandano da secoli l’importanza del respiro come azione per controllare la nostra forza vitale.

L’energia (prana) che muove ogni cosa in natura e al nostro interno, è una forza che possiamo imparare a conoscere, regolare e orientare. Attraverso il respiro entriamo in contatto con il fluire armonico del prana e possiamo quindi migliorare tutti i nostri aspetti: fisico, mentale, emozionale e spirituale.

Il corso sarà tenuto da Paola Faini, fondatrice del Centro Integral Yoga Shanti di Milano. Paola pratica yoga dal 1992 e insegna Hatha dal 1995 a differenti tipologie di allievi (adulti principianti/intermedi/avanzati, anziani o con patologie, bambini/ragazzi, gestanti) tiene inoltre corsi di Raja Yoga, Pranayama e Meditazione. Il suo entusiasmo per questa disciplina l’ha condotta anche verso la formazione: dal 2003 tiene corsi di formazione per tutti i livelli, per bambini e per gestanti. Il suo atteggiamento curioso e versatile la spinge a un continuo studio ed esplorazione, proponendo diversi corsi specifici e integrati anche con la sua grande passione per la medicina cinese e lo shiatsu studiati e praticati dal 1999.

Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati anche se non praticanti Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Euro 48,00 in presenza  

Euro 43,00 online (link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione)

Pagamenti

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

3 incontri sul Pranayama in presenza e online con il seguente calendario:

Date: 15 – 17 – 22 dicembre 2021 dalle h 20.30 -21.30

Il corso ha lo scopo di gettare alcune basi per la comprensione di come funziona a livello energetico il nostro sistema corpo/mente e attraverso l’apprendimento delle tecniche di respirazione basilari, di offrire alcuni strumenti validi per migliorare la qualità della vita.

Il corso è aperto a tutti coloro che sono interessati anche se non praticanti Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti

Euro 48,00 in presenza  

Euro 43,00 online (link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione)

Per entrambi i corsi con pagamento in anticipo: euro 92,00 in presenza – euro 82,00 online

Pagamenti

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Venerdi 19 Novembre 2021 dalle h 19.00 alle h 21.00 diamo inzio a una nuova serie di laboratori cosmetici fai da te e nel primo incontro impariamo a fare un balsamo per le labbra.

Ogni partecipante al termine del corso porterà a casa il balsamo per le labbra, la ricetta e i consigli per rifarlo a casa. Chi desidera seguire online deve gentilmente richiedere la lista degli ingredienti almeno una settimana prima, in modo da poter eseguire la ricetta.

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone. Le lezioni di Yoga della Risata sono aperte a tutti e possono partecipare le famiglie con i loro bambini.

Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Per questo incontro il contributo di partecipazione:  cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online

Cosa serve: tappetino, cuscino, copertina e abbigliamento comodo.

Contributo di partecipazione: 

cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online (invieremo il link dopo aver ricevuto l’iscrizione e il pagamento)

Il pagamento può essere fatto:

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody cliccaqui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione e pagamento attraverso la piattaforma Mindbody clicca qui.

– Iscrizione e pagamento attraverso bonifico bancario intestato a Centro Integral Yoga Shanti

Via Morosini 16 – 20135 Milano

Banca Popolare di Lodi – Milano, viale Montenero 74

IBAN: IT39T0503401615000000002203

– Iscrizione al Centro e pagamento con bancomat o contanti

Presentiamo il libro The healing home – La casa che cura. 7 passi per trasformare la tua casa e la tua vita insieme alle autrici Rossella Cardinale (Counselor, Formatrice, Insegnante Yoga) e Silvana Citterio (Architetto) con le quali esploreremo il percorso di guarigione che la nostra casa ci può offrire, soprattutto quando ci troviamo di fronte a un cambiamento e sperimenteremo insieme i benefici che lo stare bene nel proprio ambiente apporta al nostro equilibrio interiore.

Lo stato emotivo interiore lo vediamo spesso riflesso nello spazio che ci circonda: ce ne siamo resi conto durante i mesi di pandemia, in cui la casa è diventato non solo luogo di lavoro, ma anche di rifugio. La casa è infatti una rappresentazione simbolica del nostro stato interiore: se disordinato e mal organizzato riflette la nostra confusione e il nostro disorientamento. Ma può anche diventare fonte di guarigione e di benessere.

Le autrici saranno presenti al centro e liete di firmare le copie del libro in vendita durante l’evento.

Per prenotare l’incontro scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it

4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.30 alle h 21.30 — in presenza e online

Date: 3 – 10 – 17 – 24 novembre 2021

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 58,00 in presenza

Euro 53,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.

Swami Asokananda condividerà con tutti noi il suo amore per la pratica Hatha e il suo segreto per mantenerla sempre viva, costante e divertente. Dedicheremo anche uno spazio per rispondere alle vostre domande.

La lezione è aperta a tutti ma non adatta a chi non hai mai praticato in assoluto. Per coloro che vorranno praticare insieme, metteremo uno schermo nella sala di pratica e ci collegheremo online via Zoom dal centro, diversamente vi invieremo il link per connettervi da casa.

Per ulteriori info e per ricevere il link scrivere a: prenotazioni@integralyoga.it

Contributo di partecipazione con 3 tariffe:

Basic 20,00 euro 

Support 25,00 euro 

Friend 30,00 euro 

Il pagamento può essere fatto:

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Coloro che sono interessati ma hanno difficoltà ad affrontare una spesa extra, possono scriverci alla mail dedicata: shantiascolta@integralyoga.it

Grazia Fortuzzi guiderà una pratica divertente, leggera e al tempo stesso profonda perchè ridere fa bene alla salute e apre il cuore!

Yoga della Risata agisce a livello fisico, mentale ed emozionale combinando risate, respirazione yoga (Pranayama) ed esercizi per i muscoli addominali.

Questa tecnica è praticata in tutto il mondo da migliaia di persone perché migliora il benessere dell’individuo, crea unione e integrazione tra le persone.

Prenotazione obbligatoria: prenotazioni@integralyoga.it

Per questo incontro il contributo di partecipazione:  cash € 14 – pos/bonifico/mb € 16 in presenza 
€ 16 bonifico/mb online