Il metodo Joseph Pilates è adatto a tutti, a prescindere dall’età e dalle condizioni fisiche. Gli esercizi del metodo Pilates migliorano la postura attivando in modo armonioso tutti i muscoli, lavorano sull’equilibrio, alleviano i dolori cronici derivanti dalle patologie lombari e cervicali e aiutano a prevenire il mal di schiena, sviluppando addominali forti che creano una cintura che sostiene la colonna vertebrale. Dopo poche lezioni si prende coscienza del proprio corpo e questo aiuta ad alleviare lo stress, la stanchezza e le tensioni.

Il Pilates favorisce il rafforzamento della muscolatura profonda dell’addome permettendo di coordinare un buon movimento del tronco con gli arti, sviluppa e mantiene un buon livello di mobilità che migliora la circolazione sanguinea. I movimenti attenti e mirati e le diverse tecniche di respirazione utilizzate, favoriranno quella connessione “corpo e mente” permettendo di entrare in uno stato di meditazione in movimento.

La pratica di Pilates Matwork consiste in una serie di esercizi svolti sul tappettino a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come softball, elastici, pesi, magic circle. Per la pratica in presenza, il centro metterà a disposizione i piccoli attrezzi necessari e per chi svolgerà la lezione online da casa dovrà procurarsi elastico e softball.

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